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洋蔥拌鮪魚tvb now,tvbnow,bttvb' E! |& p5 y3 P* f, W) `7 ?- h. @
【材　 料】
4 `7 e! k# C! F2 N/ p  M% \. h公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
6 U) J, h- ?0 R( S) k$ L洋蔥         200公克
9 U4 ]/ s. o& b# S$ ^* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         10公克
7 L; d" b& @3 ?8 i$ C+ y2 Fwww.tvboxnow.com香菜         適量公仔箱論壇/ l1 o( ]3 x0 i

! l1 X" ^; m' G' [【調 味 料】
" Q3 e* @% f& U( C4 etvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇5 a7 a$ Q) D5 f; S, @+ |
糖         1小匙
4 Y5 C. w+ T- u. h& Utvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/2小匙
, c1 O' f& M  `7 B# e% ~( O糯米醋         1小匙
* }) N$ H) t7 t' z1 @白胡椒粉         少許
* D6 v4 e+ V2 ^$ V8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( \$ {$ ^4 V; O& d! A; z
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 O" f- W9 W+ D
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
# o' |. S  P1 d. |: D3 Q. ztvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
% g* n0 ]2 i" P7 S7 _( E6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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& x7 ]3 s3 v0 R) B5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉水果海鮮雙盅
8 m7 q( k( f, b  N" H6 l8 E【材　 料】公仔箱論壇1 i3 M# J8 W9 q8 b* l" Z) o" L
柳橙         4粒
/ w- M6 F1 a5 T" ]/ l) H蝦仁         10尾公仔箱論壇- H5 [) b# M9 E3 v! K
魚片         1片
6 }. x0 q5 w! R  q4 E公仔箱論壇奇異果         1粒公仔箱論壇' `  s+ x9 `  ^. v7 ^" s& }
小蕃茄         3粒
, t7 a* w# z: {: ~2 i0 h' H公仔箱論壇香菜         1支www.tvboxnow.com  q1 |! f- _7 t: i7 A4 p
蒜頭         1粒tvb now,tvbnow,bttvb- F4 X0 g' p6 W

# \# g: p  ]2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
% y* a; P/ J  Z0 T; w美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }7 S; E  G4 o& y- `$ `+ T
白胡椒粉         少許) _2 j2 B9 y9 a( w
鹽         少許
8 ^: _) ]* }4 E5 o& Y: M) Ptvb now,tvbnow,bttvb
- V% ?" j9 m1 f: j7 C3 a; W公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E; o4 v* U# a2 q7 [5 o4 M$ Z
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
6 D6 r- P0 A9 p5 ^8 K( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
; o1 s5 b) q; g! h" k3 |3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
. V4 n' C: l+ k3 m4 ]. Qwww.tvboxnow.com4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。www.tvboxnow.com3 E8 `6 a: b3 r9 c; l! a
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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& h9 w1 Q6 y$ N$ t3 ^1 _
泡麵沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l- S. J' B7 |
【材　 料】
& C3 }. P; M  }# A" B公仔箱論壇水蜜桃優格         1罐
" t' X- D3 E* [+ h8 o/ @( t3 |2 t公仔箱論壇白花椰菜         4朵公仔箱論壇; Z% d; X4 ~, L
四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb3 R$ I# @4 |& [/ p0 `1 H9 H
紅蘿蔔         1/3條
' A* h5 t% L! r0 P  A' P) f泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb; r# w5 S7 X1 j: h( D9 G% @+ A" j

: X; v3 ^7 I. a6 X9 ^公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i3 B' ?* |# z& _/ I+ A+ M
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。6 T1 b9 A, m/ w* F' L; ]
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R. c8 [2 z' x; ]! J2 E
【備　註】www.tvboxnow.com; T! U) P: |/ ?: ?2 p
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可  g1 S1 U$ E0 x
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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1 Z, U5 w! ^# S* U; Z0 k% d5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉燻雞肉捲www.tvboxnow.com' I3 U* o% v9 ~
【材　 料】www.tvboxnow.com$ h( ?, ?" `/ l
荷葉餅         5張
- i% ^2 g$ I" P6 G3 x燻雞肉         100公克
- o. N  A+ z/ K2 Qtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克
& }" I; @- L8 s* K公仔箱論壇! ]/ T* j! f7 O( r1 T) ~0 H
【調 味 料】公仔箱論壇# ~- q  L  O- a+ P9 i9 A2 y5 @
沙拉醬         2大匙) P' P. r4 ]. I% _4 Y6 Y% V& W
www.tvboxnow.com1 h+ b& e6 A  c5 y( A
【做　 法】www.tvboxnow.com+ s+ L% W# N0 o  w% S4 F
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。公仔箱論壇) N! R9 c1 Q3 L2 O' H, a
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉
9 _/ U5 z+ w* h, d  Z+ {【材　 料】
0 d* N# P' s( u4 O! mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         13隻
3 r8 |2 e3 @9 y! j  D3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青芒果         50公克
5 v* w) v/ U8 J* N, _" {鳳梨肉         50公克
4 x& o, r1 i; \- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U; P' t$ Z. x! N! u0 _tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
7 L; r6 ]' O. D美奶滋         20公克公仔箱論壇. ^! @) X+ S  x, b
9 E% Z, Y$ Q/ e$ p
【做　 法】
5 l9 O' k, U/ W$ w2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。; T/ J7 N" `) n4 _. H3 F. F) U: ?
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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+ V  F+ b5 F% X  R) {3 e$ V8 q蝦片亞答子沙拉
2 u! Q6 S: r/ b' _  W- T& f# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- _% M% V$ Z: n1 L" Ftvb now,tvbnow,bttvb蝦子         15尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `0 [$ q/ j9 f2 U! q& `5 i
亞答子         3大匙
8 h  o! g9 N8 }* z# o5 ?" O: u新鮮巴西里         1支
! p3 C+ p& J. C5 [. P公仔箱論壇www.tvboxnow.com5 C+ s( V4 ?; K
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i$ r1 x' c% Q8 @) S2 }# @9 f9 J
美奶滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 t% D. r/ j7 d- A" ?  S
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X# b, X" o" W, x5 I# G
白胡椒         少許6 n( |. i+ C/ o; M, B
/ Y; y5 I: O& n& |% b+ t1 J0 V
【做　 法】www.tvboxnow.com' a% G6 A6 O- L& W% |. @' M
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
( y+ s# p, Z/ b* A1 ~: u5 f' }5 etvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 s( g! K$ Y0 H4 W+ `0 ]) h5 H
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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www.tvboxnow.com% O% u' @9 V: a4 r8 i; `
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P( n3 Q" x. V3 b
【材　 料】
- ^8 _7 H, X: h百香果         2顆- ~. @" u4 j: `  \
蟹肉         30公克www.tvboxnow.com! V/ j! P% y8 F+ J" f3 E
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb( r* M2 L9 k1 i
紅甜椒         1/3顆
- Y/ ~' F- H; C. ?  h9 t2 J/ x裝飾材料：
/ Z+ {& j, u& W9 L' }' J* ~) Swww.tvboxnow.com蔥絲         少許
7 G, |6 H0 B6 U+ V: h
! m. C2 m: u+ g* w& ~. M公仔箱論壇【調 味 料】
9 z" A( h1 }1 a5 z白胡椒         1小匙
. u. g# V* I7 Z0 I' g公仔箱論壇鹽         1小匙
) V& E5 O6 ^& t, a  t4 [8 ~% Ztvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙www.tvboxnow.com# d( b: ?5 w9 \4 k7 r, e% `
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇* k$ O) |2 v2 v0 o1 X
tvb now,tvbnow,bttvb7 W% M, R; r+ _# u. L' ~' H$ ^
【做　 法】公仔箱論壇9 b2 l/ b% N3 G
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
/ X, k+ y' @& I0 H2 I- S公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 g3 U! H' P& p0 ^7 d- B3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 n; C1 z; [* G0 M" b4 u+ r5 [4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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5 S4 S& O3 w$ O/ Q8 g6 Q
醋漬鯖魚沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 ]; M' }. ^: q/ H  _
【材　 料】
- y" X$ ^& }# Z# Ytvb now,tvbnow,bttvb鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb. K4 a& Q$ s, t" B( Z
白酒醋漬醃醬：
1 K/ j: E! H! _" W( s蒜片         1小匙www.tvboxnow.com! V7 ?: ^+ ?" w. U0 A
海鹽         1小匙
/ p( y7 Z- L1 _; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
3 {! c: \5 p% @. a5 P: P橄欖油         1大匙
. ~# a* O6 d  ]; i+ {- itvb now,tvbnow,bttvb檸檬片         8片
$ Q; ?9 x. M( F: T' {% rwww.tvboxnow.com洋蔥片         2片
  A# p4 B& Z3 etvb now,tvbnow,bttvb月桂葉片         2片
4 G, n- l5 v( I+ i, {9 K7 f公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙# c1 V7 V* q% `; e

/ Q+ [7 ]' F) m; r# F: l【做　 法】公仔箱論壇2 P. b. Q0 R" j; O5 }
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。, O; d* u' p) e% u
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇/ g  V& A, @9 g% [2 p
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
$ }+ J9 T4 ^5 v4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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$ r2 \2 N# ~0 x2 M5 W: x: e$ Z4 }雜糧南瓜沙拉球- t4 {: P9 y* U& x" J5 u! @
【材　 料】" }  {9 [( z, O7 C
雜糧飯         150公克) C  s* z) R& m$ q# w5 l9 ]
南瓜         250公克
" c$ S0 @8 ~+ S& D& s8 O3 W5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         6隻www.tvboxnow.com$ N; C6 N8 f) i# ~
水煮蛋         1顆
8 Y0 }) o5 H' i  b8 b1 w苜蓿芽         適量
% v: H: Y- u8 d, l" u+ Kwww.tvboxnow.com
6 V2 y6 j# y4 I! D  o% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- F: H% H3 ]' j9 w3 \tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量公仔箱論壇1 \& s9 B, {! T8 M+ h. q
鹽         少許
& F( @" e  x' g& s( j! L
: t. V/ m# c. N& J' P. i0 D& E0 ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb- i* M4 Z" [( z8 C7 d0 y0 J5 y, U
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O3 Y( o. ]: E6 J  o2 Z% O% E9 J
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
  C$ v6 o( Q7 }' y' m3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
3 b0 E; [# |) P% R& l3 Ytvb now,tvbnow,bttvb4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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' r- c8 B  L3 ?5 M0 ^$ U: L公仔箱論壇凱撒沙拉! f% B. A0 d/ C$ B3 B$ E, C
【材　 料】公仔箱論壇! P+ w+ C7 {  s4 I- s1 p
去邊土司         4片
; K. p# r6 d8 ]3 K) s7 c, Uwww.tvboxnow.com蘿蔓萵苣         1顆www.tvboxnow.com) q: ^0 p, n8 ~" f9 o/ }
培根         2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! q* Q2 Z' n
帕瑪森起士粉         1大匙
$ s/ G8 _* f8 J9 J凱撒沙拉醬         3大匙
0 o, b2 B4 @; p6 A公仔箱論壇沙拉油         少許
! \: I' N$ u7 |7 o9 z  Dwww.tvboxnow.com
$ S( t9 v* [2 W- B5 F9 ~tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 K# L7 [) A- b1 n! I! t  r/ }公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& d5 |/ ^  K# P  [8 `- Y. N) @1 P
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
0 c4 ]0 X4 X- N' n" X* D公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
/ d% h% R$ J3 b8 ?  c4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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% [" l0 B8 I! D( D; d公仔箱論壇鳳梨蝦球公仔箱論壇. `% K, S. j7 ?9 _
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ Y$ G# g7 B% s# M2 f5 V
蝦仁         300公克tvb now,tvbnow,bttvb7 `: u. l2 u. M4 T* Y/ B
糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 L/ d9 C1 k4 x; P
沙拉醬2         大匙# u' F8 C7 k) I( S8 c
地瓜粉         1/2杯
; x5 \2 ^) `4 }公仔箱論壇巧克力米         少許
% a" Z$ B" |# C# z+ B  ptvb now,tvbnow,bttvb6 W' q. ^9 L( B$ g. g) u
【醃　 料】
* O8 F' L2 n, K糖         1/4小匙
: |1 z+ b) V1 t0 ~* ?www.tvboxnow.com蛋白         1/2顆+ G% o. I+ y4 M3 j0 b
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f. x5 b6 d/ b, D* g6 t) r
米酒         1大匙
1 I# n, d3 ~6 I$ ^
2 k6 R4 z+ u3 \! E% Y, f& J! R【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B' z% V1 [( j. {& B
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
; Q. E# u& V! `. Q. Y. U  i7 E: v公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
: _# S8 r; Y9 f7 O( V: o$ `3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
+ M2 P1 {% J0 a4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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' m4 L6 e* t4 I  ^& a' ~, d蘿曼輕飄沙拉
! S% M9 ]3 L) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 z) G4 s) l2 W/ u( m: ^胡蘿蔔         100公克
; {. ?8 M$ A% ^# k1 Z蘆筍         70公克: a. H" d4 Y; l6 h6 t
紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?2 Q; h9 W0 ?$ `; a  |
蘿曼         180公克
% Z' }/ R6 P$ I) K" B; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克
7 \" i: O3 G2 t7 Y9 i3 G- j1 V; B水煮蛋切片         3片
  M4 S7 S  c$ A$ q- C餡料:熟白芝麻         80公克
6 |( m) ]! p) I9 \www.tvboxnow.com細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb& ], X6 ^" z' c& x7 q5 O
梅子粉         50公克公仔箱論壇1 }: s. w& l) O; L$ @$ x
低脂美乃滋         50公克, J. Y0 ?9 S% [+ @
tvb now,tvbnow,bttvb( D, e9 `# R; ]+ R* K& c  U  `; z
【做　 法】
$ d4 [# g" \4 b- |, Z! c* @; `www.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d5 r  g) ]7 A1 x
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e# n0 `+ @  {& i, [- T* U5 Z( X
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' ~: o& U/ |1 l4 b2 U$ S& S+ ywww.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
- O! ~8 u! {! @$ E- _' s【材　 料】7 ^" V# ?; t! X7 D
牛蕃茄         5公克( L. N0 B( w1 w3 z: @
小黃瓜         10公克4 V7 j( c. ]0 S7 a
苜蓿芽         10公克tvb now,tvbnow,bttvb$ p! t2 i; V7 j- I
美生菜絲         30公克
7 }1 n& s2 a( P# d公仔箱論壇紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇5 B1 C" X! _& h3 m, S9 V( o' e

) W$ Z  p- M: A) |2 h( _! ]7 ]( O2 T公仔箱論壇【調 味 料】
- K* k0 O+ d! A5 y, b統一無糖優酪乳         50㏄
3 \  s: ^& V9 I- q8 f公仔箱論壇優格         30公克www.tvboxnow.com5 q) w- {- }5 j* z
荷蘭芹末         5公克
% z: u5 d& E$ Q/ \4 [0 Y) zwww.tvboxnow.com) C4 M' C; y6 x: Z; s
【做　 法】
& S& [6 A" |( _8 W) b; k/ a1 F0 I$ V6 S公仔箱論壇1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r3 b( u$ j8 L2 p
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇5 y/ b( @' G4 _1 r; o
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

+ r9 q! {  b1 [$ Z# ~8 b9 {  BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l0 q7 E* B: g  k6 h
【材　 料】
9 {) @* A  ^2 N蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G! R. k3 u$ e, F$ P# G
紅蕃茄         20公克
, u; G2 }& o6 M% A  @  i( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         20公克
( ]+ k+ ^2 c& w% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克
8 X; s( k8 D& c$ z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         少許
- v9 P( C8 \/ W, T! O0 Xtvb now,tvbnow,bttvb$ S' [" p: s3 j- h7 ~7 q/ t: U
【調 味 料】
. H& x& W4 Z# ?$ Y! K2 awww.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄www.tvboxnow.com" O' ]/ G5 b# {& R8 |; F" H1 G  |
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb( @/ g" D' }3 `) `) F
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o, Y( W" G; y: n0 y
胡椒         適量
3 ]0 ?* K3 Z! Hwww.tvboxnow.com
! J! ]' z$ H+ z3 Y% |1 t$ |1 q3 U6 {【做　 法】
" d+ k( m. u$ |公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
* p( @9 \% }8 W* P6 g, t2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。( k+ F6 B9 ?! F
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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/ Y( `& ]3 i+ D% ?& G* i酥炸雞柳凱撒沙拉
: n9 @5 d; l, z4 w: l公仔箱論壇【材　 料】
2 r& d8 Z- k' ]9 j' X' r公仔箱論壇雞柳條         80公克
7 {9 ?( M) \3 O. i" Zwww.tvboxnow.com凱薩醬         2大匙' A, p6 J$ g0 |7 R1 _4 t8 ]
土司         1片
# s! a8 d+ ?/ q" ]公仔箱論壇生菜         少許& ~2 G. e6 ~, K! v- H, D8 C4 }3 @
起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb! r" w) v6 M- u' s+ @# K0 i
公仔箱論壇% W% s; e+ M, p) n& @. B: U6 I
【調 味 料】
. n8 ~+ R0 L% O7 rwww.tvboxnow.com匈牙利紅椒粉         1/4茶匙) |" W! w1 w, u  A& d5 K
起司炸雞粉         1大匙0 r8 r, K+ m- k
蛋液         20㏄公仔箱論壇, U3 {: i6 A7 v( H2 b
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【做　 法】公仔箱論壇9 G. F7 E" M/ _8 O7 _8 U
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
  C5 s$ t5 \7 f3 \www.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
" k7 H1 X8 [) l& w: Ptvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。www.tvboxnow.com" d; D: m6 Y2 Q( d" }* l
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb. }1 v' h+ F0 z$ o- [! z& A
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。