[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

" ~+ y& s0 l/ T# K0 R6 L5 D
公仔箱論壇$ w$ j6 C" A5 Z& y* w
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
7 y- a. @7 p) S. }6 Swww.tvboxnow.com
/ b) [& @0 T6 s6 ~/ y/ e3 n1 N西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
+ G1 ]8 h% H; ~: _www.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com4 b! U; {1 R" p8 ~9 D- q
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U. f; t! g$ R) U& [
熱騰騰獻上!!!
$ U" u0 J7 L. E0 B8 M2 x! i' ^. Q! I
Les Salades  沙拉 1 v' \, k' ^1 t
www.tvboxnow.com0 v) r2 C( m3 ?+ K3 G
tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ b+ J8 d1 Q: j5 d1 c8 u
tvb now,tvbnow,bttvb: d" f. }) m; w: H  S" D  S4 n
三色甜薯沙拉1 e1 a5 ?$ y- d% [& L+ ]" `' s
【材　 料】
/ l4 H9 |( a3 x; F) O冷凍三色蔬菜         30公克www.tvboxnow.com- s- T# I* Z* ?5 ]9 {3 s
甜地瓜         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 b0 W  H8 S+ j$ M4 M1 [
  q! s$ Z7 H/ U$ V9 X
【調 味 料】
7 o0 h$ K; U4 z' @8 X2 y美乃滋         2大匙! k- T3 S2 E0 K
三島香鬆         1/2小匙
1 U/ A! X" z6 N' X" m公仔箱論壇
, I! b1 l/ g4 ~, c0 D; u7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 \' G; R5 z6 @5 f# p! b
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
6 Y" w( p4 F2 v; i+ m$ C2 s2 {1 |% |tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。公仔箱論壇# c) V+ c( L* B1 s
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

9 E( k7 o4 _% r$ Q公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉
  N: y" R; L( k. a1 n/ x+ T+ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c! ]3 r) D; N! p6 o6 x
馬鈴薯         2顆
& w3 N- {) S2 d! n5 M% C( N$ A蒜片         2瓣公仔箱論壇& |# S. f, o4 L8 C
豬絞肉         100公克
' T( N& a6 {# R. I; }/ Z  \洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ n- ~4 k; O# @! P; E
番茄丁         1顆
, B% y' y5 c; }  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片
* L# B4 e+ O8 G& S& jtvb now,tvbnow,bttvb: n, Q0 G2 j2 K  r1 K, X6 _! z- n
【調 味 料】www.tvboxnow.com0 g, G) m' B, `$ D, v
鹽         1茶匙% ]" D# y* u: m- F
黑胡椒         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 R4 u- i2 O6 Y
奶油         1大匙
# C! I% C- ^& p2 W7 F5 ntvb now,tvbnow,bttvb義式番茄肉醬         3大匙
$ j& y' w! Y  n) g. w
" v$ ~* j% y, p5 K7 i) kwww.tvboxnow.com【做　 法】4 N1 m; h/ R, G% W2 V
1.美生菜撕小片，置於盤中。
& `& n# R& n9 R( _公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I/ B7 W7 Y# b0 y3 ?8 H3 S4 E
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇: w: y' u! p# z3 ^% i" T' L! }3 V/ U
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
2 _  A$ ~) i/ z1 L5 I. C  N9 |! Nwww.tvboxnow.com5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇2 \8 l) Z" p5 \* U+ B6 n
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

% d% z& Y; F4 b4 P& i$ A  v; ]3 Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 o' |  ~; Z6 u4 Z4 d1 R
【材　 料】
! U& z, t% e, ?2 }" ~www.tvboxnow.com小黃瓜         1條
8 o# N2 a# s* Q" Rwww.tvboxnow.com西式香腸         2條
: C% z( l% z1 e! W$ W5 I# A公仔箱論壇芹菜         1支
, z& M5 n  _3 c0 n2 R* J& U9 N: Stvb now,tvbnow,bttvb裝飾：tvb now,tvbnow,bttvb- O6 c# J/ x1 C/ z7 `
辣椒絲         少許
6 X1 B8 C3 s' P" ?2 G- Y! B# T
% V! Y; D1 k0 Gtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 d# I% A6 K' A& K- m0 f- b5 ^西式香料         1小匙3 i5 R5 ~/ X( }
橄欖油         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U: R) F0 O8 T2 l4 U0 O) s
黑胡椒粉         1小匙
' Z0 H2 Z/ p8 \/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙公仔箱論壇& k! c4 u5 t/ X% a5 r7 D

5 Y9 Y0 R7 I4 |& x/ q" ~www.tvboxnow.com【做　 法】
) j# ~! r2 G+ N7 z# i/ C/ ewww.tvboxnow.com1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。www.tvboxnow.com3 A+ \! E/ m7 r' `
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇! ^$ ?) H% J+ G5 l* q8 H
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

4 Y/ @9 d( Q6 O6 _9 stvb now,tvbnow,bttvb百香果蟹肉洋蔥沙拉
5 {. i, D! t9 k5 M$ }1 t公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇  R2 {% v+ |  C$ y9 Z  c
百香果         2顆
4 I$ @7 r( O. rtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \9 |1 s* j! l6 w* s; h' v
洋蔥         1/3粒
. D( E8 \- ^& F; I5 lwww.tvboxnow.com紅甜椒         1/3顆
; M( U* @7 C5 {, G裝飾材料：) J2 j4 ~* z. w0 B- N) s1 A" ]7 Q5 `
蔥絲         少許& E# R2 w& b/ P/ y, {: Q4 s& C

: Y' A/ Z/ a! O4 A. B6 E" P* X2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 |/ B# p& }7 q# X5 Y2 m6 j7 y
白胡椒         1小匙www.tvboxnow.com0 ^. U; N% T8 A$ O' U4 V
鹽         1小匙
$ _* L  a" Z8 f( r" N1 R, W* w香油         1小匙
6 d0 r$ t) T5 ^1 K黑糖醬油         1大匙www.tvboxnow.com  j/ B3 y6 v6 g/ V' w2 _. M4 }

1 T- V& x) ~: T% a& Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* P+ Z0 |5 g! J4 e% n1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。# }/ M5 \2 D0 |  ]0 H& ?
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 I; a# u, T" Q  d2 jtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l% \- ^& }/ i* P7 ]2 {* v
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb2 I0 N) n1 L: s# F3 g; z) {( I
/ X/ R8 y5 |% f$ V8 U* }" q
公仔箱論壇5 E  o; i, f$ P) X2 m9 U  _
雞肉沙拉         TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P, r& e9 U. B& c# v# f0 `
【材　 料】' u. H0 n* _& A6 ^2 e- J
雞胸肉         1副
. d- Z# ]; x2 o  B/ V公仔箱論壇蘆筍         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z0 l9 q) e- m8 c7 j
紅蘿蔔         80公克tvb now,tvbnow,bttvb* y  V# b) [+ ^! a8 m' J
洋蔥         1/4個
+ Z- E9 v/ I( d& P8 j4 S9 m+ L美乃滋         適量
5 Q# `+ Q0 N2 O& a# u公仔箱論壇海苔芝麻         適量
: ^4 n# ^/ y0 \% {6 V. W* J3 G% `
【做　 法】
3 l3 v, ]+ M6 l$ y% K/ H4 O9 f* ntvb now,tvbnow,bttvb1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
' O: ~& F1 }6 O; J$ s, `2 R9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇0 W" h, r& s5 E0 a
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

; p# N: t: V  c胡椒生牛肉片沙拉
4 V/ X/ q% ?7 i3 l7 o【材　 料】
! b" W" L# D( |9 x. e5 gwww.tvboxnow.com牛五花肉         200公克公仔箱論壇" x  u7 K9 b' G, X* H
山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j8 J# S2 p; c+ c  |! L( q
胡椒生牛肉醃醬：
. Z* ]- ^! Y2 y5 g! Q% J# p鹽         1/4小匙
' q/ b$ `2 t) l! {8 q+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
3 n) K( H5 V( D1 m; m$ l  M( ]& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         2大匙www.tvboxnow.com( i7 v- G; A- x: u6 f& \8 E! P
七味粉         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb6 Y, r) U7 Q! I
黑胡椒粒         1/4小匙
0 a( `8 V2 |2 \- p: u/ G2 C5 F: {www.tvboxnow.com
, V: \' |% S' n0 V/ ?- R' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* b) @4 X" E& L! O  _tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
& L, \5 L/ n# o, ~7 l& |" ftvb now,tvbnow,bttvb2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
( u+ c; |0 x1 Y% l( |9 F" O3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
4 F6 n! W5 b4 T, F" r# [4 ?公仔箱論壇4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

2 U4 W) r( h+ D' E; N* j6 c6 ?8 ~www.tvboxnow.com蒔蘿鮭魚沙拉
, N' z# F& `( I! h; r! `+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】3 z% \5 b9 z& H
鮭魚         200公克
1 D* g# e! s' Z' }5 r9 u新鮮蒔蘿         適量
! G/ Q4 J/ R! ?9 j: E公仔箱論壇蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb) a) {# v) x* q0 L- u, y: N5 c
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 F( N: ?; g* `$ ^2 N
新鮮蒔蘿末         1小匙
, j! _7 w0 K2 z3 B$ n. |1 D% ktvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1/2小匙
4 [5 V/ Y$ T+ E) S# _5 i公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
, \( y4 P  S; l9 _5 V5 A橄欖油         1大匙! G. m3 X! t/ s: |

9 E- e; m: _6 @- U公仔箱論壇【做　 法】
" K6 |, d* i" N' N& Atvb now,tvbnow,bttvb1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
; T/ [3 j! h/ ^3 z$ E公仔箱論壇2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。www.tvboxnow.com% m. D! O- Z, x5 H
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。; V+ f) |& |  |) ]
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

) f/ m5 w; W/ f  @7 X& u3 Y; x- U" m( S: ^) A" g2 A

- G8 x4 s6 M. ?6 z4 l: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
! ^# P; D  S: @) G* e0 I) L! D8 Nwww.tvboxnow.com【材　 料】" p  g$ U$ `$ z2 s0 k7 ^
鮮貝         50公克
' I0 r8 ?7 n4 R/ G1 N" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克
& a/ U. I. E4 O) m' i  Vwww.tvboxnow.com蕃茄         35公克% [; P, T& A+ U; E; Y! D- s
檸檬         20公克  x1 \: y: d) A6 q0 _. k! R5 V
洋蔥末         5公克7 m. k# ?/ H8 u; ]7 v: h! P6 L
公仔箱論壇* i1 \9 ]5 B! d% m
【調 味 料】
& r9 k& X" K0 y! t* C3 M& g公仔箱論壇橄欖油         5cc公仔箱論壇5 m: t1 u9 @4 s
紅酒醋         10cc
4 B6 N; {/ u: |; P0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克
, E2 G) V  Z. r  J0 U, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         3公克
( ^; [( _9 S/ U9 A( S3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式香料         2公克www.tvboxnow.com2 I6 k& u  }4 I0 Z
( z% q3 ]1 I/ m; b
【做　 法】
$ O9 c/ ]( o5 Q! x0 I. gtvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
1 _; f4 p/ w& i+ w! P6 U2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ M# b0 W. l& n$ k1 r9 q
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
2 r3 s$ i' i" J8 L4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

www.tvboxnow.com3 \: l8 f6 G) h4 V. F( y3 t
百匯拌時蔬公仔箱論壇. B+ S% t, V% q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D! f8 W+ _* }/ L7 D: g* P
醃燻肉片         30公克www.tvboxnow.com4 h; d9 K6 Y0 \; ?- Z. ]3 G( l2 e
西生菜         50公克
2 i; t! c' ~# {) @) }7 Xtvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         20公克
$ E$ j- e" B! j" X  P* D5 v紫高麗菜         15公克+ v% F- D8 R! M8 h; r" p
紅甜椒         15公克9 a3 D5 B% B2 w* H+ x+ r/ e( C9 j- P. w
洋蔥末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 t$ R- ~- I; |* R/ N6 \) T

' \" W) e# D7 F5 ^: t. T6 F【調 味 料】7 c4 P/ j2 `: ?) R% [* O. G
芥末籽醬         1大匙
) G1 o- l8 h, \( qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙7 I* B( d3 T) C
細砂糖         1小匙
/ z# u- x, a5 J2 V0 Z3 n, h! M橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- b: A; m# a4 r7 A: C
白酒醋         2小匙
9 H: E* T, f* D# Y2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; I) l, F# i! Z% b9 V
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x  p/ Y  r  t9 G% U- D1 }/ n
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
+ N" [/ j) V' V6 n' N) x公仔箱論壇2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb6 M- @* ]: F: _  x* z
清涼黃瓜蘋果丁
- o- q! S6 Z1 ^' w1 P7 a% h: hwww.tvboxnow.com【材　 料】
5 O# j& `4 k+ j4 R2 F! e& K; d" |蘋果         120公克
& _% N# j; D& F" p8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         140公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E& ^% f; E' z+ [! a# a* m. \) Y  C
小黃瓜         100公克$ W8 I2 f# p+ t) m$ h1 H! ]
黃紅甜椒         80公克
8 ]) S0 Q& L2 B3 b& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克$ z- _$ ]/ ?+ H, z5 l/ ^
乾培根末         1大匙
# R/ p$ W/ m' x1 W+ o【調 味 料】
& _' x) [" ^7 i9 w# X檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H( e$ q0 N+ Q
細砂糖         2小匙
  b% [$ {7 n7 R. Vwww.tvboxnow.com鹽         1/8小匙
( h( ^/ ], ^& C& Q, W/ m橄欖油         1大匙
1 m/ U# h! v! h+ h, ]" t, y, d7 a! awww.tvboxnow.com
# z8 f3 H% Y: g) t3 F公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com1 l2 d- `/ U: h7 l- t# J7 W
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
. z/ r- t3 _- L; W" E' n5 \* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

' s1 R1 o/ j& t  ~  n" [3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O3 z+ e) A- P, y公仔箱論壇【材　 料】
. b) s& _$ ]1 T* O2 s8 c2 rwww.tvboxnow.com紅蕃茄片         4片
2 ^# G. K  F* R9 h* z7 R# W摩扎瑞拉起司片         4片
9 D# @/ f+ O- P; I  s! B$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九層塔葉         4片1 ^1 K  e+ p) I

' M- W1 O& H. z, j公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 T( U7 G  W, A1 D8 A/ a  P: ?% w
青醬         1大匙公仔箱論壇3 L% t3 S' ~' R( P5 ~

% ]4 c- N, r7 X; b0 O# H【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]# e- u1 [  u$ Y; ?1 `
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
1 {6 U7 ^; H; v* t. p& j# g公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

8 b* O5 U( b6 ^  ~* i/ c凱薩沙拉
0 o: m; ^7 v6 o/ y8 C1 Z7 iwww.tvboxnow.com【材　 料】- t0 m- W2 m' v
蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇1 P, h8 K' c6 l3 D, Q
麵包丁         5公克
# M9 m9 i& |) {9 Z/ K  I, jwww.tvboxnow.com培根碎         3公克公仔箱論壇" _1 q) ]. O. {2 @( R& ^) h7 ?
www.tvboxnow.com- ^/ W" X5 J) o; P& l
【調 味 料】
& t" m8 {4 q) r8 G8 Z4 a# {www.tvboxnow.com凱撒醬         2大匙' \: i# b/ W7 v3 P' t3 W* w( ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d+ M2 V. K: i- u) n" z9 S
【做　 法】www.tvboxnow.com0 X/ o% C- z- |! l
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: p0 x: T8 t+ \6 ^8 r+ N) ]
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
+ \' w' l" z9 O3 f3 b4 p" z6 Mtvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \5 f7 S- A% s
優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb) x4 j2 l6 g8 Z* ^/ S3 X+ c
【材　 料】
0 t$ z1 ^& @" T9 i6 r草蝦         3隻
0 q& ]! I5 k% v! O- \水蜜桃丁         30公克
# I% g* z9 Y/ ^8 A; a5 z, Jwww.tvboxnow.com原味優格         30公克
$ W1 _1 C. k0 [1 V3 n/ w$ N公仔箱論壇
+ Z" ~6 Q; n. h( ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. A" L% H1 D- G1 P) [  @" y3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
, T5 |4 u+ e; o# q5 X& j- xtvb now,tvbnow,bttvb2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
5 x% l0 U- d7 L+ B% etvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

- |0 H& |  n5 P1 ^: ~
蘿曼輕飄沙拉5 e9 i1 Z, q8 M) U2 s6 @
【材　 料】
1 U! K, y6 y  M" a! p4 j公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
+ t, B" f! R) w: ]3 d6 M蘆筍         70公克
/ a9 |- ]- }& e& W6 w& Q公仔箱論壇紫高麗         55公克# y0 d% p( Q' w+ r
蘿曼         180公克
5 r! C5 m) Q# I. S香菜         15公克
  C. b2 m" h% q( M3 y4 `公仔箱論壇水煮蛋切片         3片3 {4 `7 v% c7 h5 I4 ^
餡料:熟白芝麻         80公克- _  q* \% y* {/ l- \- f
細砂糖         10公克" h6 _$ F  V' s
梅子粉         50公克
, X* V. K) _/ _. X8 Ctvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克www.tvboxnow.com5 z: ^- q6 s! W3 K. P

6 }! d( v8 Y; W/ a5 k公仔箱論壇【做　 法】www.tvboxnow.com3 L( h2 D6 \# t/ p/ m" A3 ~
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www.tvboxnow.com% p5 a+ P7 ], V
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。( l2 d( t3 m2 {4 }5 c/ A2 r
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 D7 q+ w7 I8 e- n& D% ~6 E& w+ I
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇& \3 O- D9 l8 {
纖盈巧姿嚐
  l! ]- n! k$ W# E6 \  L# d# RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 n' k" V6 Z% w! ~% c  P
紫高麗         35公克
2 z: i$ X4 f; w" n/ v萵苣         25公克
5 m1 a$ \" s7 V' s# P7 Xwww.tvboxnow.com石蓮花         3片
0 w7 M" R0 s* t皎白荀         80公克
" y9 Z6 o" ?5 M雞柳         65公克
. x4 [0 i, W% E: ^9 f& C, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
3 U/ G+ s% F9 Q/ P: Y9 b9 S苜宿芽         25公克公仔箱論壇+ M" W- M; b2 [/ l) ?
沾醬：  |+ m- e* M* H6 {% ~4 t) P! t7 B& b
原味優格         200公克
2 N1 x7 e  g3 T+ s# c# D  p葡萄乾         55公克
0 a& L. C$ x! U! b- x公仔箱論壇
! u7 Y: g, i0 M  g, {  p. r【做　 法】公仔箱論壇* W7 n8 ^7 n0 p4 C2 d. X
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
/ Z1 F4 ^8 P+ B% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
/ c" y) ?% V0 Stvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。1 A7 p6 v! e6 D0 d4 z1 k% l
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。tvb now,tvbnow,bttvb- {! w3 s, d  X' `, [
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。