●1.唸書的最佳時間
$ a3 C: I: u& N) R3 f e8 J早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇+ ?! W6 z# Y* u/ T& p# ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！: |" \- X0 i3 I; k, [4 j
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% e9 E# G) h; ?8 Dwww.tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
! N$ y+ c. R0 u在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L. C' b A" y: T H2 \
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: E- r* Z, o J# S
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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, ^# w( Q: V, G2 B! q5 p5 z● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* e, ~' B$ I+ C1 s+ ^
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，1 ~1 b5 c0 l7 W, D) m( w' Q; [
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防www.tvboxnow.com+ {) a. J* B6 T) F. A2 \; a# _
病抗癌的能力。) e# P# U, b& b+ V: x9 U( R" {
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. n# \) U8 T, ~+ q& v& x8 r● 4.鍛煉的最佳時間, j: F& s% @3 Z" s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( S, K" Q' p6 K2 q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ ~+ ^0 X# ?2 {+ E5 r# v5 |早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- t! o' u: B, D0 a0 C
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● 5.洗澡的最佳時間
- m& T5 L4 r0 |9 n! l/ T6 b. V$ f% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o" d* @8 h; {; b
入睡。 . \5 @* }. p; q7 R
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. t9 H2 b& C( I, v7 N( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
4 J( k9 J w/ }% I( o, Qwww.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。+ h' }4 @$ T N" U' J$ a: l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
' N# |. r, A/ U& d% f8 D7 a/ [/ Y午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& F- m! X8 g! l公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
; q& L6 R2 ]$ G9 ?8 D& j+ v9 G0 ~至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* |- y* _. Z3 W1 r. j- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 最佳時間
) |& C) B1 w( M6 e% e1 y i: P+ ?- J應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( Z% F5 t; o/ O食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇! Y5 X7 {/ J2 v3 P' \! S. s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，8 h/ q6 U" I0 n) }4 r9 [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" I% _7 W ^. J6 A: K
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1 Q Z0 X, s+ Awww.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間www.tvboxnow.com4 w7 W+ r5 _' Y# g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物* K3 h |+ _4 n- G' _6 o
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，! G% g. K+ U3 w$ u1 t- }
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb4 c* U- Y6 R. h9 s) k: N
影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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