●1.唸書的最佳時間
3 d, p- G* ~8 w4 \$ X公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www.tvboxnow.com3 X8 h$ j/ W5 X, }1 J' z7 J: `
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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9 _) w3 a( u& l( M$ n- i0 @! P! u9 o公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間 M# x9 [" g4 E' g
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，3 _7 U$ W6 R; E% B4 S) n; b
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( z0 n5 _% ~ A/ W$ }) I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！, j1 z5 _6 a/ C! m: e6 N
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$ K. [' x6 X$ H● 3.吃水果的最佳時間www.tvboxnow.com4 n5 E4 X: R2 `& G8 i. j
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，% B8 @: J$ [% x5 R2 s" e, e
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 y- S# u, _6 {$ F3 ~ }- \病抗癌的能力。
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8 x) [' p9 a) D TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ X0 k w9 t$ D7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
. f$ Q1 z: L3 I1 E) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
7 e# h: ?3 M W) o/ g* u無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ {7 S$ X! X/ c/ T; G2 a+ D公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! `7 P9 o: i# o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _' {% k' U% D; N$ h% Q4 z7 n% G
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● 5.洗澡的最佳時間
4 N* r0 Y! i' F0 r7 F( L; C) gwww.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
# f, q; [) n. [: f; n3 ^ ntvb now,tvbnow,bttvb入睡。
* a* h' e3 G7 N; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com9 }. ~7 o* v6 l6 b* i. W# T( `
4 V% X7 R) W* O4 u% wtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
% n- m0 y1 c% N% F! T8 Rwww.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l, D5 K+ s$ V' X0 \ c" s8 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間
/ ^- Y+ @; } c' {+ q d0 Qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 L$ L; ]2 F6 E1 x
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ g, S1 `6 u0 R7 _( g& Htvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! V8 t9 p3 `# ]' h$ }( A- X
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● 8.刷牙的 最佳時間0 `* W; ^8 V7 Z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb" S" P: K' d/ o" z" _
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。www.tvboxnow.com$ F$ N% K5 w( y& `9 _
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! O4 c. Q' B1 E) c公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
! Z6 y: ]$ d7 n0 t6 \3 x# U- l2 Dtvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
0 n) G9 m# c# a5 Q' z: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。9 X9 B3 {! W3 ~) g
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● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O4 m4 d" d4 c' U& E
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
3 S5 r2 [7 E3 twww.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
9 @3 m3 F3 q* f7 k Ftvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
l, P4 B) g @& R公仔箱論壇影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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