●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t+ T! [5 a, B' l7 f
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，" @! Q9 p' |9 p s/ n% O7 ]
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！( K/ x$ k# Y, F0 E3 p" r6 F
" {2 S+ d' g, X. L- f9 }! {- qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! w4 G1 Q9 z, C9 N
●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ q; L, a4 b9 ~( u3 v( B, F
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ j+ M3 b* z5 ~5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ P! m3 D/ T: R7 L+ x" Q+ g不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！8 h/ v$ A' l3 L: Y3 p
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0 @$ q; I6 P8 M( s; `5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
X) b) g3 Y9 a( P飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 t/ g" Q$ O C" \% y d
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
; \) N3 ?4 ?/ [' S病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 e% R6 O5 A1 [0 N) w8 _+ d9 U
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● 4.鍛煉的最佳時間
$ o6 C0 Z" W! t' I: I3 dwww.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 i# o/ L" `1 d3 Y3 E- }4 p8 y$ U V無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，7 |% G5 {3 E2 p" i
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。+ J z" r4 V, F" |1 G
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( E* P7 m$ @# f1 H/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
4 X' ^/ ?5 p5 \% W' v" w晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 s/ x. ?: V3 C& |: d入睡。
+ c, U2 D- ^4 f1 Fwww.tvboxnow.com
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" I; t( ?/ y* j- x: W6 ]● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 O3 f; L3 X2 Y* W! s
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
3 ~5 Z' e+ J; B+ Xtvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7 d4 f7 F) O& W Rwww.tvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
6 B- D5 t- o7 w0 ~( L7 A公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ G- \4 F3 ~2 J1 Y. b* L& Vwww.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 `5 Z4 k* N4 |4 L7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
6 d6 T' g: `6 I" \* Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }9 O q$ h) d# x- L$ R
● 8.刷牙的 最佳時間
' H% w/ M- u5 ? Z1 Nwww.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb0 H' f0 M0 J6 p$ z
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
3 k4 g5 f" j( E& x" o公仔箱論壇公仔箱論壇) a+ V3 f8 s( e$ |. U; e1 m2 Q' Z& M) a
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● 9.護膚的 最佳時間
& E2 v$ f% C' U4 p5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
+ l' U9 Q, h/ t6 l, N# R6 S公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。7 Z1 O! r, } D6 d& F" h: Z1 y
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8 S9 Y1 I9 w% E$ u% T. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w+ H1 J5 H: l: ~/ j5 }5 q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D/ K! o+ h# g. A" _
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
4 Y4 Z& q9 T4 U3 w7 n公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
" X4 m, w' [0 E$ `tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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