●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇2 a; C. _" e4 m1 g
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 d& m. w3 C% L, _5 O3 ~這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
$ E! \6 n6 m& \. [7 l0 K" m( i2 ~tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，0 J5 x2 I; o4 e) z* n9 U
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，, d$ Q% u+ z4 s, L. }. k+ |3 x# s. y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 Y6 k) j- }8 q5 v `, z公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
2 r ^& H" c9 H, O0 dwww.tvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb5 q5 {4 ~9 V5 }+ J
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防6 n6 X% G4 y# p V+ H7 N5 k
病抗癌的能力。
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. G6 U, `$ i7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
" O. i. I. L3 ^+ \! r8 K4 X, Z; Ktvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
+ a: H# `4 v% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L1 E: B1 S; `+ {5 d& m
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
. L. S3 J& f% P* Y7 [晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) y8 S, u+ h2 a; B! C5 a8 c入睡。 tvb now,tvbnow,bttvb0 S7 l) B# r) X' P5 r
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● 6.減肥的 最佳時間www.tvboxnow.com0 ~; \* l* ?; a4 j
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
8 S; ~6 a8 \ b如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。+ Y* P; z# S$ |
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- L: o( u3 A& Y5 X● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, F) Z2 `" u& ^
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! H) @! s( U, S- t# t2 c _晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時% V0 A! B1 T; {8 K- r
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 公仔箱論壇& w% f( f& u! q
* t% Z. r$ O# Z2 l● 8.刷牙的 最佳時間
& B) Y7 r- V7 y. d5 X6 A, c應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 B% G/ z3 x7 d
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。. x% R, O |9 W" i T
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● 9.護膚的 最佳時間
& f2 k1 ~: t/ m- g$ [tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 u4 z2 m# U- ]7 B; `因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 z. a, Q. H; w5 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: o7 l5 c E" X
● 10.飲茶的 最佳時間
N7 i8 W) R% I" t" [3 O飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, m$ y+ m/ i# a" n, A5 Y公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www.tvboxnow.com8 x# C! `% S, `$ n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' M1 }, G8 |' \6 Y影響鐵的吸收了。 |
發表於 2009-1-13 11:57 PM
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