1) 合桃露(130Kcal/碗)$ Q0 K# V7 z p# K0 f
合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
1 g: c* w3 R+ Z1 ], w6 g裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c( k5 P% T" o2 ~9 S. |2 W
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)9 ^8 ?& @3 |/ z2 l* i( N5 C* s
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2) 豆腐花(120Kcal/碗)
# Y' Z7 I0 }6 U8 x! A) @7 {tvb now,tvbnow,bttvb豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。公仔箱論壇. W% U; @9 ~ o0 z1 M# c
營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)5 g U% I, \2 h' P; `: x
4 k* ^, C0 u% l8 e2 q7 l, c' A3 |3) 綠豆沙(180Kcal/碗)
! f' B9 T. {7 f9 f" L/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！
) K/ X* g; O. G' j* hwww.tvboxnow.com營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)
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4) 西米露(140Kcal/碗)
8 L' [, E: K+ x- x' t# G" M- Kwww.tvboxnow.com西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若
% P* E2 T5 H% v. z# W1 r用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 B* F; A9 q. B; x- ?
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
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5) 杏仁糊(205Kcal/碗)" {+ s8 v, V% D% G
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便
& q) E- i6 |8 u* Vwww.tvboxnow.com秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。0 r, [' {; m6 Q# A2 q" Y# @
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6) 紅豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ [" S8 j6 [/ @; F3 x
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
* V$ ~# T- U4 {& U$ a" Z" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
! y' t+ t& u2 C$ s' r營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)tvb now,tvbnow,bttvb- A# ?3 g: c9 h. [- S2 ^+ J
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)
; m1 i: u1 ^) a$ o! ?* uwww.tvboxnow.com它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成
' X) {0 d7 S$ U, ^$ o! z6 K* F' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。6 [' V$ C* D5 M6 T' a! l
營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
3 T* d9 K6 R8 t* j# r; k* Iwww.tvboxnow.com7 m/ c M7 J7 C: p
8) 芝麻糊(210Kcal/碗)- X- V" [: g2 P& S' z1 F! s# ^* `5 ?
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將
4 A% t O1 S0 D4 W芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F& }$ \% _7 K# k
營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)! u& z) U O5 X2 {6 w8 M5 X) a# {$ |
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9) 湯圓(400Kcal/碗)
# b s) L( s9 m" i公仔箱論壇我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的公仔箱論壇1 B- ]0 ]3 H P9 p7 [
甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！
: Y5 T5 v& K. b' Z3 Atvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。www.tvboxnow.com+ s& f* J- Q5 i7 V- Z% A
( [4 g7 E: c" {' I) [: M; u10) 花生糊(220Kcal/碗)tvb now,tvbnow,bttvb0 Z2 P! ~$ l1 m: Y: |
花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
8 j$ ~# p5 @$ H) t% X; o% l- W# Q+ u公仔箱論壇B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。www.tvboxnow.com. ?( B4 E( ?8 J, R5 ~9 D5 g' d$ V. M
營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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