1) 合桃露(130Kcal/碗)
* y" G: s- P( c7 ]. K2 N t合桃的脂肪含量本來頗高、但由於蛋白質及脂肪都蛫儭�低，所以卡路
0 Q8 g) y' P2 u1 |! d裏的含量能維持於低水平。而且合桃有很高的營養價值，特別是含多種維他命、礦物質及亞麻油酸，有烏髮養顏、潤膚防老、潤腸通便的偏用，可謊是美容的佳品，亦是貪靚又怕肥的人的一個不錯的選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! b: t& _5 @0 b' F
營養成分：蛋白質：1.2 脂肪：1.2 醣分：27 纖維：1.3(每克計)
' ~. t$ ?! g7 m& L1 k" ?# J$ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @3 z5 Y3 b* k2 M3 v! m
2) 豆腐花(120Kcal/碗)% b" T! ~0 n8 ~4 P
豆腐花是黃豆的產物，營養固然夠豐富，它亦是一種美容食物，黃豆能刺激細胞生長，延緩衰老，而卵磷脂能去除血管壁的膽固醇，保持心臟血壓健康。它又能提供防止脂肪囤積的膽鹼，防止因缺乏膽鹼而引起的肥胖。所以豆腐花絕對是最健康有益的品。當然，吃的時候加糖太多又當別論。
- v7 a R! i) r5 Q公仔箱論壇營養成分：蛋白質：7.6 脂肪：2 醣分：19 纖維：0(每克計)
4 ?( i+ a; c; ^2 y! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( l9 H1 M5 l0 u: }. n3) 綠豆沙(180Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b2 t5 f# C; U+ d9 Q
綠豆沙跟紅豆沙可說是一對紅綠孖寶，因為兩者的卡路裏含量，營養成分與相若，豆類所攤有的鈣質少不了之餘，豐富的維他命B亦有助預防腳氣病。既然紅綠豆打成平手，選擇哪一種，就看你自己的口味吧！公仔箱論壇* ^: u7 [/ v2 h: P# d
營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)公仔箱論壇 ?! \+ I8 f/ }& ~
( N; C h7 ?7 T9 h9 ~4) 西米露(140Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n3 H0 E. F+ R) @" {4 z, n
西米露可算是低卡糖水，本來是怕肥人士一個不錯的選擇，但西米是粉製成品，它所供給的營養，跟飯及米粉等食物差不去，實在沒有特別去補充的必要，若- u( P; a* n/ @2 }$ Y! q" H j" e
用來滿足你的口腹之欲這還可以，但千萬別胡亂地去「撈」其他水果，特別是芒果這熱門拍檔，因為一個芒果的卡路裏便是240了www.tvboxnow.com" K6 t7 v) y/ V$ _& N$ G* W( i% ]
營養成分：蛋白質：0.8 脂肪：2 醣分：30 纖維：0(每克計)
1 L5 V% Z1 _7 X9 Rwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j5 M6 t/ ~' f( {! z7 U0 y
5) 杏仁糊(205Kcal/碗)www.tvboxnow.com2 `8 H! L v( H
杏仁糊的卡路裏含量較芝麻糊略低，而杏仁含豐富的脂肪、蛋白質、鐵質及鈣質，有促鈿胞生長的效力，常吃有助滋潤肌膚。另外，杏仁亦有滑腸作用，便tvb now,tvbnow,bttvb/ G8 h6 z, M" H8 Q q" m
秘的時候吃一下，可會助你解決煩惱哩！但別忘了它的緻肥指數才好。營養成分：蛋白質：3.5 脂肪：3.5 醣分：36 纖維：4(每克計)。
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1 Q; |+ @9 Z6 D1 O) _公仔箱論壇6) 紅豆沙(180Kcal/碗)公仔箱論壇8 b0 D0 c) Y% X2 q- }4 q
紅豆沙在芸芸糖水中可說至為平易近人，這不僅因為它一直是大家的熱門選擇，而且卡路裏亦不算太高。即是怕肥的人，吃一點也無妨。再者，紅豆有豐富的
" n' J. \5 \8 Y* K公仔箱論壇澱粉質、蛋白質、纖質和維他命A及B，特別是纖維素，可以預防便秘。它有利尿作用，可消水腫。
w5 C1 g$ X4 |. o2 r9 m8 C; O營養成分：蛋白質：3.8 脂肪：0.9 醣分：39 纖維：0.4(每克計)www.tvboxnow.com& i) v; t: b- R# W1 P6 ?
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7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)www.tvboxnow.com. W" L( y7 x! Y6 w M; @
它的卡路裏含量本來跟花生糊相同，但由於一隻雞蛋就含75Kcal，隻要拿掉雞蛋，卡路裏含量便大大降低，若怕肥人可以自行調節。不遇由於蛋白的營養成www.tvboxnow.com1 H4 ]1 J' m. W/ Q% x: B( i& b
分不錯，保留亦於將雞蛋換成蛋花，整碗糖水的卡路裏含量亦可由220降至183。
6 j/ _/ t" q) J# g營養成分：蛋白質：10.9 脂肪：7.8 醣分：27.3 纖維：0(每克計)。
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* X. V& P; S7 k# p- ~tvb now,tvbnow,bttvb8) 芝麻糊(210Kcal/碗)- i7 R, q' l! [3 Y
芝麻糊最卓越的功效在於保持青春，它所含的豐富蛋白質，楚滋潤肌膚的好幫手，可避免皺紋過早出現。它還有潤髮的功能，可保持鬚髮烏黑亮澤，所以將TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z1 |' T0 ?5 V
芝麻糊稱之為靚糊也未嘗不可，但它的卡路裏含量可算相當高，而且芝麻的成分愈高，卡路裏亦隨之提升，當然，要靚還是要肥，可要你白己選擇了。
+ I4 Q) W2 J9 S) w* `& W公仔箱論壇營養成分：蛋白質：3 脂肪：4.5 醣分：40 纖維：3(每克計)
8 ]5 O7 x6 A2 @' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 j, G! y2 f4 d! ^# O( I: c2 Q) U9) 湯圓(400Kcal/碗)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I, z$ M5 y% T& V" o' Z; V8 p
我們一般於坊間吃到的湯圓一般有花生及芝麻兩種，兩者的卡路裏含量相若，一粒60Kcal，以一碗六粒計，卡路裏已高達360Kcal，再加上那些由蔗糖煮成的
" ^9 c- `0 `# J8 twww.tvboxnow.com甜湯，卡路裏隨時超愈400，卡路裏含量足以拋離其他糖水高據榜首。至於營養方面，花生和芝麻本身都有很豐富的營養，但大概不必為增添肥膏而去換取這丁點營養吧！www.tvboxnow.com& @# a( ?7 D$ ^0 l
營養成分：蛋白質：0.9 脂肪：2.7 醣分：8.7 纖維：0(每克計)。
( G9 P6 S. S) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `. E* e( y1 e/ y& m+ u
10) 花生糊(220Kcal/碗)
3 i' Q4 D! ^3 t* q; n* G, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生糊香濃撲味，甚具誘惑力，本來它亦頗有內涵，皆因花生本身的蛋白質及脂肪含暈都相當豐富，營養成分亦不少，有維他命Bl、B2、E及鈣。維他命B1及
! v5 S" _5 I' H2 @B2有助消除疲勞紆緩壓力，而脂肪中的亞麻仁油酸則有助降膽同醇及預防脈硬化，亦由於這豐富的蛋白質及脂肪，令其卡路裏含量大為提升。
! k5 Q' ~- P3 x" z( Qtvb now,tvbnow,bttvb營養成分：蛋白質：4 脂肪：4 醣分：3 纖維：6(每克計) |
發表於 2007-4-3 12:43 AM
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發表於 2007-5-23 06:10 PM
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