本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 公仔箱論壇9 g1 P9 f) e8 |1 X, S
8 E$ ^7 n. B0 G; y- htvb now,tvbnow,bttvb之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。公仔箱論壇9 r& ~( _6 s/ s% q0 l9 v, S
tvb now,tvbnow,bttvb4 N9 [* m0 s& j/ q% {4 Y- ?1 W. e, V+ a* L
) b0 f n& R% W% z公仔箱論壇
0 c \1 O W8 ~1 C w0 fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B5 }0 o9 W' r. y$ }9 @" r! e
" L5 F9 b8 u6 I# O材料：（二人份）
/ c% r( [0 k9 L1 T3 m4 O
4 M+ z+ D4 Y0 \3 Y2 j6 j# J# atvb now,tvbnow,bttvb白汁公仔箱論壇0 `# t0 C( x$ }
1份
& E& [( T4 ]* }! p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 u2 D! [+ Q; ^% a @5 C
去皮雞脾肉 400g
- k0 p" o0 f+ s$ T# g$ Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半隻: z& K! K1 [2 P* W
甘荀 兩條
9 T0 t5 ?% d5 L蜜糖豆 小量 （可以不加）
! L3 U. P) e7 u! z0 J! A$ T: O* l+ Gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v- @; V% d" n+ W5 ~- K
- _" N( X3 y+ B* q3 Ptvb now,tvbnow,bttvb
+ B$ g) ^0 @+ E: A) N3 Gwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com% |+ c- C/ i5 x
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z3 x4 |, ]. Q( S5 K
雞肉調味：1 k _3 M2 }! j5 A5 v: q5 n% A
/ ?6 l+ P* {. h9 w1 f# Stvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S' E) o) l' W! J
豉油 1/2 茶匙
9 }( b7 f' L' ~& I3 {tvb now,tvbnow,bttvb胡椒 1/8 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 A+ E# [* ^! { a
糖 1/8 茶匙
, D+ z0 t, h' P1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 z. o! Z% b6 ?+ U
製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e$ G3 F/ [3 b" k2 {# Q
) [6 ~2 Q. N# D$ {8 m
1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
2 l& `" O* u- e' Q5 u5 jtvb now,tvbnow,bttvb2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
2 P. s ]. ?1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
+ ]7 y3 E! K- j' b2 c7 I, _: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com3 J5 ~ z1 R9 A% s
小貼士：: D4 Z8 V) f6 l7 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j2 v5 v' i6 _6 y
1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看www.tvboxnow.com/ P _% e) t" L5 I1 C
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 e; C3 p. `. ?
www.tvboxnow.com7 b! z9 ]/ j8 K% R
+ f$ Q. H3 |* o# V! b; o公仔箱論壇# V% S6 t4 v% I' K7 N
用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
" {" F0 V0 R0 J7 J) H# C加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成 _4 x8 A5 w9 ~; a: I" X- p
 |
發表於 2012-8-10 12:16 PM
| 
