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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
3 u: h0 `, ~. B I２早晚一杯牛奶；
# B( V1 y1 O9 f: u q公仔箱論壇３每天喝3杯白開水；www.tvboxnow.com( D5 S6 O* U+ f/ Q' K
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N7 _' n3 @! ~) [0 T
５粗糧細糧搭配食用；) o- J; H7 `8 {% B" V Q, u; V
６每天食用豆製品；* Y. `: w! T. \7 m7 h
７堅果、種子類作為零食；
( J7 {8 _2 G; T7 I# T８每週吃一次海帶；
% ~. Z" t& {' H9 f/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９戒煙、戒酒。) ~ e0 S" n) B0 g+ }2 R9 C1 g! s
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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