各位 ,請注意《身體的除濕》那一段 .
1 u+ z9 z) N N n: d所以囉 , 如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體
3 {5 r# @1 z$ Y7 Ctvb now,tvbnow,bttvb'除濕 ' 一下!+ l0 m% F0 s/ c" p7 C
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9 V A& L: L+ ^# J5 ~4 G( t( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水
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救救自己，晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的開始 ( 晚餐別太晚吃 )晚上 8:00再吃晚餐就算 ''宵夜 '' 了!你是不是也常忙到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b0 g" f/ [. [) `% l; j
8:00才吃飯呢？根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵，吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失調，荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友，一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物，事實上是雪上加霜，只會讓身體越來越糟，要找出問題的根源去改變你的體質，才是根本解決之道。; q+ e+ b( N$ [, B
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5 F' y. Y% [. y# W& |, h8 mtvb now,tvbnow,bttvb《熬夜會使體質變酸》
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0 h$ J, J! A7 t! P晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。
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所以每天儘量在 12:00 以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。: T" Q' C- h) e1 N
- k3 I: f* t3 X) p, |7 T* S公仔箱論壇《吃宵夜的人，體質容易變酸》) r; j( p7 q, H) i7 H( M, F, t; R
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時常交際應酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上 8:00 再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦，爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力低，處於休息狀態，因此食物?在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
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& T8 f1 R3 _ g% [3 a! O0 `1 I/ o公仔箱論壇早起的人身體好》
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人體在凌晨4:30 ，體溫達到最低點，血液循環最快，因此古時候練功的人在 4:30! 以前就起床。如果睡太晚，血液循環變慢，氧氣也跟著減少，變成缺氧性燃燒，會使體質變酸
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《不吃早餐的人，體質會變酸》 0 b: g: j9 \) ^: R( U$ ~
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一天三餐中，早餐佔了 70 分，午餐0分，晚餐 30分。可見早餐最重要，但台灣人普遍不吃早餐，更糟的是養成吃宵夜的習慣，這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐，學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒 4-5 小時的食物，才足夠你一天的消耗量。 公仔箱論壇5 a" t1 c0 u6 j. q& g
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《精緻食物加速胃腸老化》 5 f& S" Q. V' f0 @" [. n2 F) i: Y: j5 k
9 P4 c# [0 }# w% W; n8 a少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃的少，刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，所的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡吃出健康，也能吃出自信。 5 Z5 `7 O* v& M1 L/ {
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《身體的除濕》$ O' d, p; U) ]$ p
身體的除濕小小柔軟操非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時，由於外在的溫差、溼度，以致於飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹www.tvboxnow.com) h. O& \: X0 z, a
等毛病。
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解決之道：
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1.早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十
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2.咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽，這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。
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3.鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱 tvb now,tvbnow,bttvb$ [. V, t& W. D L- |9 U9 k8 i: h& c
水沖後頸部數分鐘。
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4.有一位治癌專家說：「避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫 公仔箱論壇& H9 D9 ^! w, y' Z5 R1 [5 H" J
(攝氏三十六度半 ) ，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
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8 e2 `" G# {9 Q& w- K, r公仔箱論壇希望大家能好好照顧自己ㄉ身體唷 ~^o^~' S6 i6 B' {8 f) i+ E
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發表於 2007-11-5 10:38 PM
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