[甜品] 蕉拚飛人

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材料
+ k$ m) a2 \: p3 b9 Q, J0 E" `tvb now,tvbnow,bttvb香蕉 3/4隻、大豆粉 1湯匙、脫脂牛奶 1盒/ }7 [' k7 ~! \8 Q9 {) G! K

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做法
! S7 ?2 C+ O7 L* N/ ?1.香蕉剝皮後切段。1 h/ O7 h9 |4 b+ v# M
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2.將香蕉、大豆粉及牛奶倒入攪拌機攪勻即可。
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香蕉含維他命 C、鉀、鎂及食物纖維，更重要是含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖，提供足夠熱量應付長跑。牛奶含豐富蛋白質及鈣質，亦可令跑手骨骼強健，平時備戰飲都相當合適。tvb now,tvbnow,bttvb, h! K" T0 c5 |  F2 w9 _7 t) G