进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。
7 a/ [6 V; t, ~+ i% ]/ Y# n 用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。
3 v- K7 d, X/ o5 z* K1 Z做法：2 c& C- o% Y; i" T" d. F( o* h
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。
! W5 K0 o: {" j5 F8 Q) }" E. g公仔箱論壇 2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
1 I% s+ B7 a# f% m- R6 s: d2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。tvb now,tvbnow,bttvb, B0 q. ?, `- `) j& M: I* I$ K
绿豆芽营养分析：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 i+ H6 X9 Z5 |8 r8 @
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；
" H4 d6 b/ J$ _4 |$ ~) f; H& ]5 dtvb now,tvbnow,bttvb 2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；
- J! F: L# x# I/ n" b& H 3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；
8 J7 r* a, l I# e) ]+ ]www.tvboxnow.com 4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q5 [% w# N$ G, c, u0 ?' Z
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
| 