您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？tvb now,tvbnow,bttvb9 ] p# o# ~) S6 T+ @
# S+ s x. X' g" ftvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇 I' ~( I( m A7 m8 a1 |! F
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1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ p" \9 g1 U d9 O) r+ J
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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3 K. k1 z3 Y. ]- u% B8 u. dtvb now,tvbnow,bttvb2.運動的最佳時間
( {3 W0 l# y& g+ |: m+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
+ _% i3 ~7 p8 P1 B% s7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k1 E7 H8 I/ z* b' O' s% g0 e3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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0 @1 V* f7 x' _' Ltvb now,tvbnow,bttvb4.鍛煉的最佳時間
4 S6 a2 S8 F7 F! r2 |# [* x0 M" k傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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. M' z* t p w$ L d" W公仔箱論壇5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb; j* q7 R. |$ v* n
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 L% a6 v2 U( d5 q4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?# \( m. ~* u
6.減肥的最佳時間
0 z7 ], p1 Z) i4 ^% e' ^公仔箱論壇飯後45分鐘。
. r; `6 @1 |8 c7 t4 ^* M: c1 Z公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
5 w( f. L G# o2 Z如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www.tvboxnow.com+ s# h$ z% Z6 p9 ~
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇( @3 D1 q$ @7 X4 C* o4 K# g6 D! b; D
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇0 W; W5 w( b! `& k/ P: \4 k
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間2 s/ z4 h6 i4 Z2 a3 j* w# [0 b* F9 j
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間3 X) B: Q5 `* q! w0 i0 o
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。/ f/ e7 O# d. x% P: B9 E
% z3 i: k2 Z% J/ @& y) D; v7 N0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇+ l8 ^5 ~) e2 L! t8 Y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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