经痛(dysmenorrhea)是一种化学问题。
( `% b& O/ T# a+ A, l, e7 C" O! M公仔箱論壇
) ?0 J- n. h* P' Y2 j; e公仔箱論壇 女性的子宫内膜,每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质在月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出。高的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛。
2 E/ V3 Y$ r' c* H1 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇, ~. Z [6 s( g5 ^& o
并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题,下列方法可能提供一些缓和作用。
1 k K2 _) f j8 ~) ^
* y4 s1 F6 k/ G+ }tvb now,tvbnow,bttvb ◆饮食均衡0 [; ?8 D& D' a1 B- w6 L( [" q/ |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m, s! S9 A: B- Z& E! V- d
布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。www.tvboxnow.com3 w+ l2 E" `( f1 x5 @! S( T- T4 {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q" h: ~; b( F5 w; a
◆服用维他命TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K1 `, ?( l6 N# R
公仔箱論壇: [; m1 {! h7 U+ D0 e
布多夫医师指出,他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛。他建议服用综合维他命及矿物质,最好是含钙且剂量低者,你一天可服用数次(饭后)。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t. ~* ^8 o$ h+ ]" @9 B2 V, Y
P2 P! l* K- Z7 `" l+ v ◆补充矿物质
! _ z# f. M9 @. M2 Awww.tvboxnow.com, ]8 \4 \% b$ y$ q f1 i
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
3 C. q$ S- m& j* i, ptvb now,tvbnow,bttvb) }$ X5 h! ~. J' Y9 h
◆避免咖啡因2 G% H8 o/ T* V/ p, j4 t
2 C5 e3 n4 x9 ~7 [& `! ?
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
7 I" e4 S4 D# a! w/ O0 C& c7 A$ Z$ q; Y2 Xwww.tvboxnow.com
" {+ _; m$ f w" X5 ~2 y ◆禁酒 m+ X. B6 W9 T5 y
8 M6 R- A d( [ x+ q% t6 @( iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间 |