[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：  S5 }( T/ a' V  L0 @
糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。
: z& Z& X5 {. N1 i% L5 gwww.tvboxnow.com( f. }+ Y/ B: j

) N7 p7 s" A3 Q1 F5 R  F! f& t  v$ s調味料：
$ e6 F& _/ s# i' C2 K- Z' ]公仔箱論壇鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
0 Z" R6 N) n6 a: ~8 ^tvb now,tvbnow,bttvb: {+ @+ C* v( [; R+ {

3 ]7 w. {1 ~4 [" v( T# [tvb now,tvbnow,bttvb作法：
6 H6 Q. s$ `, P/ c( {公仔箱論壇1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。
2 }- m* a9 k0 f; K8 k& W% ^
2 c9 s+ _, r5 W$ k0 Y" Htvb now,tvbnow,bttvb2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。
9 Z8 q7 s9 ?  _- }公仔箱論壇
- v3 N' e; B- r, ^+ `$ U: _公仔箱論壇3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。; X% a5 q7 r$ |  b

( C6 r& V6 [3 @- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3包入作法2捲起即可。
8 f4 `) ]( z: l+ r5 r! qtvb now,tvbnow,bttvb
' T7 {) ]/ j$ ?9 l6 B+ L公仔箱論壇
: ^! i# n) I4 H+ I, T3 v: O公仔箱論壇降血糖功效：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u9 s1 E7 A' O8 G
雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。