您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇0 \/ b* @/ K0 [' _8 |
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
- Y7 f0 d1 h* ~6 o早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
. s& J4 B- x& owww.tvboxnow.com, @8 ]* G$ n* O$ I: i/ F! n. q
2.運動的最佳時間
! ? S* G, G3 O2 S1 G公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！www.tvboxnow.com# Z) N; F. C ~# x( M+ L/ o C
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。$ e( }+ `+ {- m; m3 f8 N
# D- \5 [5 d3 `4 A: u* U( X4 Q/ q# x" K4.鍛煉的最佳時間www.tvboxnow.com Q2 s7 Y$ \, B
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間www.tvboxnow.com6 p9 W; C, R6 n) A% d
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間, n& T: a) I- {, S* ^& a/ G% I
飯後45分鐘。
^; r: s5 ?: k: Q- K& ftvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www.tvboxnow.com+ g" `/ ~* f. A/ ? w
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。4 ~* [# Q- }& O4 M1 c
. d: c# E ~+ q2 p4 Q0 F: C, Q. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
2 H& H5 i; [$ P1 S# I% [公仔箱論壇午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& P& f2 Z9 V4 ^晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www.tvboxnow.com) w; k+ J# a+ X2 _, C
\* [- V3 `% Atvb now,tvbnow,bttvb8.刷牙的最佳時間
6 \" c3 E6 l8 \: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# R# l8 c) a2 ~5 X" y4 B
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9.護膚的最佳時間
% J& b7 z$ z2 q6 n$ m3 q人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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; } e) [8 z: |! V9 y+ jtvb now,tvbnow,bttvb10.飲茶的最佳時間 8 p, J3 z4 E; |, Q8 j$ F( |; x* g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www.tvboxnow.com9 l0 m% b, v/ M, u: ^
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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