ltc1971

遊客

1^#

打印

字體大小: tT

發表於 2009-8-8 04:19 PM | 只看該作者

营养美味粥大全

　　苹果粥
　　原料：白米 1杯苹果 1个葡萄干 2大匙水10杯# s: E/ U ^6 g6 Z2 y* S. L
　　辅料：蜂蜜 4大匙www.tvboxnow.com( [9 g6 ~$ l% T- o( @9 z% f8 |
　　做法：
　　1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。9 a5 W8 u/ G: c F: o7 G# r
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。
　　3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
　　特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y. }5 U  z& e1 I3 ~! v& b  h- ^

　　豆浆粥公仔箱論壇0 Z  i& {5 n0 ]6 H+ R5 R: _
　　原料：白米 1杯水 8杯豆浆 1杯tvb now,tvbnow,bttvb& {7 L" v1 X; Q( V7 P# a/ I
　　辅料：鸡精少许www.tvboxnow.com# @& R! o' q! I
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。公仔箱論壇& S$ |/ D, t# w  m, u2 z
　　特色：滋润、美白肌肤，抗癌又长寿。www.tvboxnow.com% f$ c& X6 q5 j6 Z2 Y$ h! C' X

山药枸杞粥
　　原料：白米 1杯山药 300克枸杞 2大匙水8杯公仔箱論壇7 G4 a" v- _+ E8 Z2 a
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T; _4 q; I4 s4 X
　　1.白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y8 R: ~0 S8 B' }# ~! E
　　2.锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。
　　Tips：www.tvboxnow.com @' c& U0 i; s6 a9 c
　　枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。tvb now,tvbnow,bttvb: O" {8 u5 G7 i" J9 \
　　特色：增强免疫力，补血明目！

　　窝蛋牛肉粥www.tvboxnow.com" `( u, ?' }# L+ [8 y* X& D
　　原料：泰国香米、薄牛肉片、鸡蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M$ D8 g) I2 H) _) m9 I5 e' x
　　调料：香葱、姜、酱油、盐、味精、食粉。
　　做法：
　　1. 牛肉片用酱油、盐、味精、姜丝食粉腌入味。tvb now,tvbnow,bttvb8 o4 `2 V3 ]; W( l+ d
　　2. 用泰国香米煮粥，粥开的时候放入腌好的牛肉片(不要煮老)。! G( ?$ y4 ]9 T! f% K# E7 \
　　3. 将一枚生鸡蛋打到小碗里，然后盛入煮好的肉片粥，最后放少许葱末即可。
　　特点：牛肉鲜嫩，口感润滑，异常可口。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v2 U3 o' g# z5 R8 a

tvb now,tvbnow,bttvb1 o5 Z( ^% `* I7 Z
　　牛肉什锦粥
　　材料：玉米粒罐头1/4罐冷冻什锦蔬菜50克大米1碗牛肉150克葱末1小匙公仔箱論壇& {+ u% Y1 e% M/ m1 P0 p" t
　　调味料：盐1/4小匙香油1/4小匙淀粉少许酱油1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m# g( Y2 x8 i7 c( P5 O# z
　　作法：
　　1、牛肉逆纹切丝，加入1小匙酱油和淀粉拌匀。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?- k3 E5 V* F4 z8 m N7 P W! k
　　2、大米洗净，煮成粥后加入玉米粒，冷冻什锦蔬菜略煮，加入牛肉丝烫熟，最后加入除淀粉外的调味料，撒入葱末即可盛盘端出。
tvb now,tvbnow,bttvb& u' S* i7 f! T5 |/ z

- `3 X' \) D7 x/ p. ?# A
　 桑叶粥
　　原料：鲜桑叶100克，新鲜荷叶1张，粳米100克，砂糖适量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 R. h% C1 `* j; ]
　　制作：先将鲜桑叶、新鲜荷叶洗净煎汤，取汁去渣，加入粳米(洗净)同煮成粥，兑入沙糖调匀即可。www.tvboxnow.com! ^1 S' i9 x* |5 |) X4 i& ?# [
　　特点：清淡滋润
　　贴士：用鲜桑叶较好，若用干桑叶就没那么鲜甜；若用干桑叶，仅10克就行暸；粥中也可加入瘦猪肉；此粥可作点心食用。
　　小知识tvb now,tvbnow,bttvb# Y ?9 {: a( ^8 M" L
　　桑叶为桑科植物桑的叶。质脆。气微，味淡、微苦、涩。性寒，味甘、苦。主治疏散风热，清肺润燥，清肝明目。用于风热感冒、肺热燥咳、头痛头晕、目赤昏花。4 {6 r8 i% r- C4 [9 e) }
　　新鲜桑叶较具活性，中药店的干桑叶也行。
　　提醒：鲜桑叶买回后一定要先浸一浸，以防残留沾在桑叶上的农药；若要在野外农田里采摘桑叶的话，必须询问弄清近期有否喷杀农药。tvb now,tvbnow,bttvb# F9 x5 k1 P' N" F4 g7 |
tvb now,tvbnow,bttvb! d; B7 v5 L" w. k4 C

tvb now,tvbnow,bttvb' v$ U: w+ y" x( E* T

　　南瓜牛奶粥www.tvboxnow.com3 v: B3 g# [6 y8 L- C" ?# d% Y/ q: P
　　原料：南瓜80克、米40克、洋葱30克、鸡肉40克、牛奶400毫升药材：天麻10克
　　辅料：盐少许、胡椒粉少许、奶油少许
　　做法：公仔箱論壇 P3 Q( s( M- g7 a* y0 O+ d: N
　　1. 锅中放入100毫升的水，将天麻煮10分钟，去渣取汁备用。www.tvboxnow.com7 a$ q7 C" W" ]2 O' z, ?
　　2. 南瓜去皮切成丁状；洋葱、鸡肉亦切丁、备用。
　　3. 锅中放入奶油，将洋葱、鸡肉略炒过，放入洗净的米，用小火煮20分钟。
　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分钟即可。
　　5. 最后用盐、胡椒粉调味便可起锅。公仔箱論壇2 t8 p$ O i& k% @. e: H" s2 w* F2 L, ]
　　Tips：服用注意事项/腹泻忌服；服用周数或天数/供早餐食用，连续服1周公仔箱論壇) }, \' l4 v6 j) r
　　特色：补中益气、镇定安神

　　桂圆莲子粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O7 u1 Y" O! @$ F4 y
　　原料：圆糯米60克药材：桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克tvb now,tvbnow,bttvb" ]" V( g O; Y& j, z/ A2 |+ A( v
　　辅料：冰糖适量
　　做法：
　　1. 先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {* ]4 N$ d9 ^1 Q2 v
　　2. 莲子与圆糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。www.tvboxnow.com* Z0 Q: f$ G2 _3 O. f* l" m) `" E9 f
　　Tips：服用注意事项/有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火公仔箱論壇! K3 u5 X2 d: y/ J0 ]+ K6 z
　　服用周数或天数/隔天食用，连续二周，宜早餐食用
　　桂圆肉性温、味甘，补血益心、安神；莲子性平、味甘、补脾益肾；红枣性平、味甘，可补益脾胃；糯米性温、味甘，能补中益气，诸药组合适用忧郁症失眠患者。tvb now,tvbnow,bttvb# [: b2 p. n$ N* k- L# t
　　特色：养心安神TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b$ [: N1 x- j
公仔箱論壇9 F& g5 X7 X/ ^3 P* W2 O

www.tvboxnow.com& p' n# y0 q8 k% R

芋头香菇瘦肉粥* Y# z2 }! h. F# g' Z+ m3 Z
　　原料：芋头2大片，红葱酥1大匙，香菇2朵，虾米1大匙，瘦肉丝1大匙，白饭1碗，高汤适量，净香菜少许
　　辅料：调味料A 盐1/8小匙，淀粉水1小匙www.tvboxnow.com0 C( N* u2 G7 K( Z, v8 v! N
　　调味料B盐、味精、胡椒粉、香油各适量
　　做法：
　　①香菇、虾米泡软；芋头洗净切长条、过油；瘦肉加调味料A腌30分钟。
　　②香菇、虾米、瘦肉爆香和米饭、芋头)、高汤同煮，至米粒膨胀成粥。
　　③粥盛入碗中，加红葱酥、香菜、胡椒粉、盐、香油即可。
　　Tips：也可用生米来煮，汤汁会更浓稠。

tvb now,tvbnow,bttvb& l* ]2 z* Q0 g

　　补气润肤鲜鱼粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j: q- k1 Z9 S1 _
　　原料：白米 1杯鲑鱼片 1/2杯葱花少许螃蟹高汤 10杯2 F0 y6 \' J9 f& e! Q/ H w# b+ r$ h+ m
　　辅料：盐、黑胡椒各少许
　　做法：
　　1.白米洗净沥干。
　　2.螃蟹高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟，加盐调味。www.tvboxnow.com1 {. d- _- \! p8 S6 N$ T
　　3.鲑鱼片放入碗中，倒入滚烫的粥，撒葱花、黑胡椒拌匀即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 {1 l% ?' L1 @5 o
　　Tips：鲑鱼的维生素D含量特别丰富，有助于人体对于钙质的吸收，另外所含的维生素E也能促进血液循环，消除身体酸痛，防止手脚冰冷。螃蟹含有丰富的B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质；用螃蟹熬煮的高汤，不仅味道更鲜美，还能滋润肌肤。
　　特色：保养肠胃，补充元气，更可滋润肌肤。tvb now,tvbnow,bttvb7 s l' i4 O5 B) W

　　健美牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb% A1 s+ k: K" J" v# H
　　原料：白米 1杯牛里脊 150克淀粉 1小匙芹菜末 2大匙牛骨高汤 10杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g$ y8 [/ R+ e" K# S
　　辅料：盐、黑胡椒各适量tvb now,tvbnow,bttvb* Z, T0 z% x9 s U3 c( Z* q1 @4 }2 @
　　做法：公仔箱論壇/ |$ ^- p* h8 a8 z/ b8 |
　　1.白米洗净沥干。www.tvboxnow.com, W/ l/ I, e7 M3 X+ ]7 B" L
　　2.牛骨高汤加热煮沸，放入白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟，加盐调味。* u' g$ b, @8 Q3 n6 B& Q! f
　　3.牛里脊洗净切细丝，加4大匙水拌抓，加入淀粉拌匀，放入碗内。tvb now,tvbnow,bttvb6 g1 i' }: B3 Y' S0 m9 {
　　4.将滚烫的粥倒入碗内与牛肉丝拌匀，撒上黑胡椒、芹菜末即可食用。# }5 d( e5 y8 h5 s% K
　　特色：补充大量钙质与胶质，可增加身高，健美体态。

% {* ]- O9 b- \
' l1 K3 [/ C. K( \) }
　　山药鸡蓉粥8 f4 @. ^& G- U9 v/ _
　　原料：新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药 t+ a) F' K7 `. l' q$ i9 @) ~
　　做法：. g+ s' O/ _, F8 f5 C
　　1. 山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。5 T$ O7 v, ~$ s7 w% }8 O: p5 r/ `# C& V
　　2. 鸡胸肉剁碎，加食材（2）搅匀，成鸡蓉备用。
　　3. 大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。
　　Tips：
　　禁忌：习惯性便秘者不可多食。
　　服法：若熬煮至烂，每天吃，短期即有很好的效果。
　　特色：上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。公仔箱論壇6 `" Z2 q' e7 [% w2 Q

www.tvboxnow.com7 \2 k: V0 P t6 ~; X B C- B
! x, u- N/ G9 y5 P, \
　　猪肝鸡蛋粥
　　原料：猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。' o$ ?* S# K" x9 ]! N1 C
　　制法：猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。
　　功效：补肝明目。& [7 E- t- e0 b1 w, ]" r' u
　　用法：空腹食用，每日或隔日一次。tvb now,tvbnow,bttvb! N& d. Y* ?" {& N( e8 a
　　应用：适用于夜盲症、视物不清。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! G9 V% d) t+ {6 R

　　桑椹果粥tvb now,tvbnow,bttvb- _' D# O1 n2 P t4 Y5 i
　　原料：桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。
　　制法：
　　1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用；
　　2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。
　　功效：补肝滋肾，益血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z$ ?: N* ]8 b4 C
　　用法：每日一次，常食。www.tvboxnow.com6 w& B9 n) A2 V( I
　　应用：适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r9 F9 A1 O; C0 |$ C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A1 ]; N) u1 M, T8 f
榛子杞子粥
　　原料：榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。www.tvboxnow.com0 {0 d8 N/ A) p' }) v9 u6 ^; x4 n
　　制法：先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。
　　功效：养肝益肾，明目丰肌。
　　用法：每日1剂，早晚空腹服食。
　　应用：适用于体虚、视昏等。

杞子粳米粥9 {3 V4 ~/ g4 _4 f; e
　　原料：粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。
　　制法：
　　1、将粳米、枸杞子洗净备用；www.tvboxnow.com: H+ J, C4 l% |3 X1 V' ]
　　2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用；
　　3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。公仔箱論壇6 Q' J' `; ]1 z: j/ u
　　功效：补肾益精，养肝明目。* C* R. H! ~* D6 N( f- `+ v
　　用法：每日食用1次。7 b3 l0 W3 g( _' y6 Z
　　应用：适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c4 W$ z# R$ M# F. b$ N

! D$ x p$ q! |4 W0 t
苍术猪肝粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V2 n: e( I; \
　　原料：猪肝100克，苍术9克，小米150克。
　　制法：将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。
　　功效：养肝明目。公仔箱論壇. w$ L; ~, T. x0 U, C
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。公仔箱論壇* A- x5 M- [, e' G- j+ Q3 U& K
　　应用：适用于两眼昏花。公仔箱論壇( s2 \. a" R4 M& I, i' E! p7 ^
$ t; h) _" D' r" m3 F# |! @

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b2 N* W0 y. {( ^& |
8 P# ^! ~" d( w8 u7 [ l
　　鸡肝粟米粥$ w( N$ s5 \+ p' w' P
　　原料：鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。
　　制法：鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。; U) q* ^% G2 u$ W3 L- O
　　功效：益肝明目，滋阴养血。
　　用法：食肝饮粥，每日1次，连服1周。
　　应用：对视力不佳或视力减退者常服有益。公仔箱論壇* L6 x/ Z9 ]' ]- i: \

& ?8 {' q; K% Q! w* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R1 l) \! e, m9 m3 J7 t& ?
大米决明子粥' N" F- D* | h6 v5 q, v3 I T. x
　　原料：炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。tvb now,tvbnow,bttvb0 g$ x0 G _' X3 g% U Y
　　制法：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。
　　功效：清肝明目、通便。
　　用法：每日1次，连服2周。
　　应用：对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J0 \* M5 A$ D

! M1 K! r& V3 p
公仔箱論壇+ R" H; m! c9 V3 G" Z# w# I& Q5 r
鲜鱼粥公仔箱論壇& v" R6 l; j; _: a% w
　　原料：胡萝卜10克石斑鱼肉15克米20克
　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb0 P" ?9 F; J( t
　　1.石斑鱼肉蒸熟后以大匙压成肉末。% D2 g0 i- \$ O+ |. ?
　　2.胡萝卜切成丝，再剁成碎末。0 g% f: `) w3 j1 L7 D
　　3.水和米以10:1比例入锅，煮熟至黏稠，最后加入鱼肉末、胡萝卜末，再稍微煮一下即可。
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb- r; |4 I8 G5 V
　　7-9个月婴儿适用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b1 F7 O* o5 S+ z: X0 h
　　除暸石斑鱼之外，包括鲷鱼、鲈鱼、鲔鱼、旗鱼等去掉鱼刺的鱼肉均可选择。但需注意的是靠近鱼腹及鱼皮部分的鱼肉油脂较多，建议不用。

www.tvboxnow.com5 F; i+ m) K( b

鲜奶鸡肉粥www.tvboxnow.com8 Z. b& C$ N& c. `( d9 ~6 f1 R0 c
　　原料：鲜奶1杯(240毫升) 高汤1/2杯(120毫升) 鸡胸肉20克绿菜花20克胡萝卜10克饭1/2碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v( H) I6 @4 p: c' b" s) X/ ^) e
　　辅料：盐2克tvb now,tvbnow,bttvb" x- x3 J; x( _1 P& E% ^
　　做法：
　　1.鸡胸肉洗净，切小丁，绿菜花及胡萝卜也切成小丁。www.tvboxnow.com+ J2 W; z- t% g" T. T5 g v
　　2.鲜奶、高汤与饭用小火熬煮成粥，再将鸡胸肉、绿菜花及胡萝卜放入煮3分钟，下盐调味即可。
　　Tips：
　　该菜谱可作为1－3岁儿童早餐；鸡肉可用白肉的鱼类、土豆等替代；牛奶是孩子成长过程中非常重要的营养来源之一，试著将牛奶入菜是一个矫正婴幼儿厌奶的好方法，但要切记烹调过程中勿以大火加热，也不要煮太久，以免造成营养素的流失。
www.tvboxnow.com. n9 }& W3 D/ |2 Z

　　苡苓小米粥公仔箱論壇3 p% G3 y/ Q" k* Y8 v' z
　　材料：苡仁60克，小米150克，土茯苓20克。
　　做法：公仔箱論壇- f% c5 g" {& ^
　　将上述材料洗净，将土茯苓用纱布包好，同煮成粥。- j! T' Z3 g, r# O" U' j x9 p
　　服法：取出土茯苓喝粥，1周数次。宜忌：服时忌茶。公仔箱論壇* e$ }+ _ _ f! w! f) ^' @9 R
　　说明：
　　土茯苓性味甘淡平无毒，入肝、胃二经，可利湿解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清热；小米甘平；苡米甘淡微寒。全方清热除湿，健脾整胃，对肝解毒能力差、容易出现湿疹，皮肤疾患，痉挛骨痛，恶疮溃烂肿毒等症状体质，都有预防兼治疗的功效。

/ {3 M  y1 V+ Q' N

   希腊雪花粥
　　原料：白米 1杯鸡肉片 1/2杯蛋清 3个淀粉 1小匙柠檬汁 3大匙鸡汤 8杯
　　做法：公仔箱論壇0 F" p7 K) r" U- O" R* x
　　1.鸡汤煮沸，放入洗净白米续煮至滚时稍微搅拌，改中小火熬煮30分钟。/ c5 b  e0 W4 r2 r4 F4 v
　　2.鸡肉片加水4大匙抓拌，加入淀粉拌匀，放入作法1的材料中煮1分钟。
　　3.蛋清打至发泡倒入滚烫的粥中，迅速搅匀食用时滴入柠檬汁拌匀即成，酸酸的别有一番风味。
　　Tips：tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 ^8 Y! G/ q9 ~3 d8 k( L3 F
　　柠檬含有维生素C和多种矿物质，除暸可增强免疫力、消除紧张疲劳，最受瞩目的便是美白、防斑、防癌、抗老化作用；蛋清含有丰富的人体必需氨基酸，却没有蛋黄高量的胆固醇。两者食用对人体有美颜作用，拿来敷脸还能净化美白、紧实肌肤，是内外兼治的美丽良方。
　　特色：美颜瘦身双效的梦幻粥品。
+ A  Z; @; I6 Q' r% p, [

　　黑芝麻糙米粥
　　原料：糙米 1杯黑芝麻 2大匙水 14杯辅料：白砂糖适量
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w3 H; F& W7 [( b
　　1.糙米洗净沥干。
　　2.锅中加水14杯煮开，放入糙米搅拌一下，待煮滚后改中小火熬煮45分钟，放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即成。
　　特色：帮助排除宿便，轻盈体态又不失营养。公仔箱論壇5 N% X1 ~$ E# ^& e/ t4 P

6 a3 H n9 M2 S; U: F$ u5 E
　 山药萝卜粥" l' h! N2 v$ u% X
　　原料：白米 1杯山药 300克白萝卜 1/2个芹菜末少许水 10杯公仔箱論壇& V0 ]$ y5 D9 e: }# l
　　辅料：盐、胡椒粉、香菜……各适量公仔箱論壇9 T1 Q% F$ w1 d5 B9 n
　　做法：
　　1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。
　　2.锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
　　3.加盐拌匀，食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。
　　Tips：山药近年被视为滋阴补阳圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效，两者搭配食用，对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。
　　特色：恢复体力，调节气血，帮助减脂瘦身。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表