蘭花帶子糙米飯
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材料:www.tvboxnow.com' C& ?2 X# Z2 z/ @( }
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凍帶子 4隻tvb now,tvbnow,bttvb0 N7 b4 p% p8 \6 h7 L
西蘭花 4小棵
, A/ V" `; ^7 mwww.tvboxnow.com粟米粒 2湯匙
: C0 k! l4 {( R& p5 r( [! k- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1 1/2杯/ h; v" @( K9 F- `/ F5 |. x
紫蘇葉 1棵: g/ B4 Y; c2 Q
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調味料:www.tvboxnow.com: y; \1 z& D9 ^: t# z1 r
( G6 V6 Q# R. N, zwww.tvboxnow.com飯調味：
; g9 c# ?7 Q; T7 ^! k公仔箱論壇鹽 3/4茶匙www.tvboxnow.com* G9 p/ N- ^: T3 S z: y7 f
上湯 1湯匙
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3 ~5 o1 o- l' l公仔箱論壇帶子調味：
" d! v6 l9 W3 \$ u2 Z# gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/8茶匙
}* X/ o# N! y胡椒粉 少許
" t/ j! F3 B5 o3 H* l麻油 少許
/ @7 z( Z) f5 z: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生粉 1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 C6 y: L6 K9 \% U: B
蛋白 1茶匙www.tvboxnow.com2 ?1 n. K; x- \# C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y0 g! M. W# C7 t5 ~
製法:
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1. 帶子解凍後，洗淨，抹乾，切粒，加入調味醃片刻，泡嫩油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f* ?3 Y; u" p. t' Q0 ~" b- G. o$ u
2. 西蘭花切小棵，用油鹽水烚熟。公仔箱論壇$ s7 v# x9 Z% i
3. 粟米粒出水，待用。
6 I# G7 i6 W- w1 H4. 糙米加水及紫蘇葉煮成飯，取出，待用。
8 w: l% Z+ k; z' [* l& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 燒油1湯匙，放入糙米飯兜炒，加入調味，帶子，西蘭花及粟米粒，炒勻，盛出。 |
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發表於 2009-4-4 01:29 AM
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