喝酒＝吃油！「地雷酒精」直逼排骨便當熱量 還敢貪杯？

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▲喝1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡。（圖／CFP）
2 E. q+ d( q) E; y0 G! t2 u. U6 B  @記者曹悅華／採訪報導) D  U9 Z1 e' [2 G- z9 i
週末就是要小酌！對於上班族而言，休假與三五好友飲酒作樂，是放鬆的首選之一，不過酒精百百種，一不小心選錯就容易落入熱量的陷阱當中，隔天還會大宿醉一場。究竟哪款酒是地雷？喝酒又有甚麼注意事項呢？讓專家來解密吧！
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2 q1 O- G# j. v7 X( @- wwww.tvboxnow.com▲葡萄酒要150大卡。（圖／達志示意圖）
! P3 r$ M/ ^! Q- }9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師張熙嫻首先就酒精熱量做說明，其屬油脂類，1公克酒精會產生7大卡熱量，僅次於1公克脂肪的9大卡，而她也列出「6款常見酒精熱量」（以半瓶鋁罐量165毫升來計算），其中，地雷酒精由高粱酒奪下，相當於1個排骨便當的熱量，從數據中民眾也會發現當酒精濃度越高的酒，熱量相對越高，兩者成正比的關係。
0 g9 \' d' c  T" {* ~& }  t公仔箱論壇1.啤酒：60大卡
' c' @5 a# P# W$ @www.tvboxnow.com2.葡萄酒150大卡公仔箱論壇" z5 n& Q8 S4 r% h* G- w/ R
3.清酒：220大卡, N1 q3 x5 ]' R1 u& F
4.威士忌：450大卡+ N4 d0 p" b8 b* u* W" m
5.白蘭地：458大卡
* d6 \$ b3 g% v* V) O+ g# v公仔箱論壇6.高粱酒：682大卡$ H' y( N% w; u. X
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▲每日飲食指標指出女性每天至多1杯酒精當量的酒。（圖／達志／示意圖）tvb now,tvbnow,bttvb/ W0 |; u" i- U) y* b* D& p0 E, W( X
至於酒能喝多少呢？張熙嫻表示，每日飲食指標指出飲酒女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375C.C.（酒精濃度4%）、水果酒150C.C.（酒精濃度10%）、威士忌40C.C.（酒精濃度40%）或高梁酒30C.C.（酒精濃度58%）。
& q7 ~( `/ h0 H9 `# V公仔箱論壇針對下酒菜的部分，營養師也提醒，油炸類、燒烤類、小魚乾花生等，常常隨著酒一起下肚，熱量便默默累積，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。
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