我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：/ Y1 {) X" {- y) t3 H+ H
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我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅+ Z; s v4 H, c% L* L
r8 Y9 r O& @# m明目嘅食物:, r5 h* d$ [3 n- N: d% X" J7 T
! h2 ]- @' d5 n; a; Q. j( v7 Atvb now,tvbnow,bttvb第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。9 i3 f, j6 }' M+ Y, ]
+ H# x/ B: v3 Y' I1 f8 xtvb now,tvbnow,bttvb第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \$ U$ C0 V1 a! R" L/ ~ ?
' b8 G, b0 v* D' Z$ H第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。
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3 f: `" A H: j2 q; A其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
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6 X4 U/ o5 s, H5 Y" n公仔箱論壇1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。公仔箱論壇6 o# [- t. E6 y) A. E6 v! P7 R& U
9 f$ J, u5 B8 V6 g8 a4 mwww.tvboxnow.com2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。
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+ ?# Z; R* z- x4 ?% u$ N公仔箱論壇3.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。www.tvboxnow.com2 r; F3 }& v, ]6 ?* k" t+ y
/ b; T% G1 @. B y9 d! N5 W大家有乜嘢建议都欢迎发表下。
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( p/ @5 h8 t, I7 |6 i8 ^# ?8 x7 cwww.tvboxnow.com[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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