材料及份量:5 r b/ Z9 n& y" O5 c
蕃茄1個
# K/ s0 q2 z$ F6 a$ Q( z茄汁沙甸魚3條公仔箱論壇5 a, u6 ~! Y3 p% U, N
蘆筍1/2杯www.tvboxnow.com4 A$ k K" _' ?
蛋2隻
K, x' q I! E9 c$ F; `+ M/ h* b! T; I! Y公仔箱論壇紅米飯1碗
; Z5 J) s0 u ]白飯1碗www.tvboxnow.com5 ~7 l3 T. D0 G' Y: U( C
磨菇片1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb' ^: V; p% U" o4 Z
木魚碎小許tvb now,tvbnow,bttvb) ]& n7 T6 s0 o" K7 `2 p8 B0 v+ y) W
油2茶匙
8 H, c- h* I1 C! h1 ^8 l" x3 j3 y Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽1/3茶匙 : [) f" e, \ \ `* h) }
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製法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t3 q7 H5 q: M% H* P: _
! C. d9 r2 {; A1 c. L4 @" W9 bwww.tvboxnow.com1. 蕃茄切粒，沙甸魚隔去汁搓碎，蘆筍切粒飛水待用。7 R9 J8 m+ [% i$ O& E- s, _
2. 蛋發勻，煎成蛋皮再切成絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s! u% B! G; n
3. 燒熱油，加入紅白米飯炒至散開。tvb now,tvbnow,bttvb3 }3 h, V+ P! u2 c( v% r. ^* n
4. 加入磨菇片、蕃茄，已飛水之蘆筍粒及沙甸魚炒勻並加鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b R; h& K4 P* e% F. a, _9 P( @" [
5. 上碟後在飯上撒上蛋絲及木魚碎即可。
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小貼士 ：
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% S0 d+ t* W' V: a; gwww.tvboxnow.com紅米要預先浸2至4小時才煮才會較軟熟 |
發表於 2008-7-8 01:24 AM
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