[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則：# w2 W0 ^) A  @: G6 U, r# h! ?

以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。公仔箱論壇- K  ~* B( c3 n! f( o3 u
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煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。tvb now,tvbnow,bttvb% F) s" l' W- h, l8 U
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少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。

少鹽、少糖、少油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L7 T; C+ r) k& s) r) C3 f0 w
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宜吃的食物：公仔箱論壇$ k8 l2 q# d2 o0 O: P

食物  : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇

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食物  : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 tvb now,tvbnow,bttvb& o4 ^0 r% @7 e; O- N& h
益處  : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險( Z, d) s0 q/ j' q, Q

食物  : 海蔘、花膠 tvb now,tvbnow,bttvb) ]- g+ ~8 Z* [" S' n
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛www.tvboxnow.com6 b' b! D* A, e5 S6 j
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食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x4 I, a: {' K# i
益處  : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q! H+ t$ k, r* ^& Y, `
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特別推薦的食物：www.tvboxnow.com$ F* M/ {. R# @  x5 q: j
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山楂汁       ：強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃tvb now,tvbnow,bttvb$ \3 Q, B7 p8 u1 M
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)tvb now,tvbnow,bttvb1 i1 j( q3 l& }

蘋果醋加蜜糖：調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎5 G0 J) r* d8 L; G1 }
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳) * E1 C# A0 C* Y& ]# n" F
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湯水          ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~! `* }+ _* e" V4 J2 Q
                  配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q* F- s, m* m! ~* p1 ]: V2 N, z

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不宜吃的食物：公仔箱論壇6 }) e5 X# B- H/ E$ K& b

肉類：肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 tvb now,tvbnow,bttvb, g; c/ N% b- o

海產：魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 * _' M+ \/ n2 m% ~  v

奶類：全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 www.tvboxnow.com+ N4 x; d; m" b+ l) n
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蛋類：蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
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飲品：汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v! J8 g" G! r3 X: L3 L% v
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食油：動物油、沙律醬

其他：蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

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