科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
2 H8 U( m) ]$ N# G, _# A9 l8 @( @www.tvboxnow.com▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。
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0 A& ?6 ?+ @4 Q8 D) Rtvb now,tvbnow,bttvb每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
4 M$ ]) `9 M% F- u3 o9 [: X: itvb now,tvbnow,bttvb1.人與人間的關係至關重要8 m+ j/ {6 y( m! N
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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2.擁有時間勝過財富公仔箱論壇+ M5 P% E0 t) w% l3 G
有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。
; W6 ^8 y* w; a Z6 q+ J8 |+ ?5 nwww.tvboxnow.com3.有足夠的錢支付帳單
V1 [+ j! ^/ V1 Z" [研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。' S. m0 j# A& m1 Q
. y6 A/ f1 y( q公仔箱論壇4.停下腳步享受鳥語花香
" D$ ] [6 e4 y% U0 v7 \3 B; Stvb now,tvbnow,bttvb人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。
: \9 K+ b5 H$ j- t* o▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。! \9 j3 \. y5 ~& f
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5.善行帶來好心情
) w; I- \* M5 e V) x* U5 V% |tvb now,tvbnow,bttvb送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。
- _1 q! ]6 G# gtvb now,tvbnow,bttvb6.運動不僅是燃燒卡路里公仔箱論壇0 ?' p* H9 J9 Q. u2 e
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。公仔箱論壇8 f9 R' _1 I7 W1 j/ h/ m- G/ e2 X
/ l& X2 k2 {0 Y) X+ O1 ^+ C* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣
+ L- y, w2 x9 X" P- i如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。www.tvboxnow.com4 y, l5 \: k& W* ]# s, X0 U R
8.集中精神在這一時刻
4 V; m7 f, G! ^7 b4 y1 U有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。6 Q! c/ r9 v4 c" y3 f5 V
* o! Q. g7 ^, S, K% }( A9 ] ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.和朋友享受時光TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x9 ?4 Y. Q- s9 R5 m' X [
與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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