科學證實：做9件事「增加幸福感」 還覺得自己不快樂？
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▲你覺得自己快樂嗎？如果覺得還不夠或許可試試以下方法。tvb now,tvbnow,bttvb$ S& d1 u0 L8 @8 ?7 k
. q* p1 |+ `( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個人都想要擁有快樂，這也是為什麼近年來有越來越多關於「快樂」的研究受到關注的原因。研究人員已經開始提出各種關於幸福感的報告。而根據《Business Insider》報導研究人員認為，約有40%的幸福感掌握在自己手中，其餘由遺傳和外部因素所控制，該網站也列出9種以科學為後盾「能促進快樂」的行為，還不試試看？
8 k9 K( l. d3 }* @1.人與人間的關係至關重要1 I* a9 |5 ^1 |* V/ }: I; l
一項進行超過70多年、針對數百名男性所做的研究發現，最幸福（最健康）的那些有著他們信任，彼此間建立良好關係及支持他們的人。
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! X( W9 V7 S% c2.擁有時間勝過財富
; o/ I6 }" r5 x) p8 ntvb now,tvbnow,bttvb有些研究表明，那些快樂的人渴望在生活中擁有更多的時間，而不是更多的錢。試圖以這樣的思維套用於生活中，同樣讓人滿足。2 i- p! O5 Q; O4 ?- r$ e
3.有足夠的錢支付帳單www.tvboxnow.com. Z/ W: C; q; s3 D: [. ]
研究發現，隨著收入的提升，人們的幸福感也會上升，而年薪75,000美元是個門檻，當收入超過這數字，幸福感增長就不那麼明顯。然而，只要有足夠的錢以支付帳單就能使人感到快樂。+ q- \: l5 Q& i6 O6 i7 k, ?- v7 y
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4.停下腳步享受鳥語花香5 t# S* `9 N) @: }' K8 S7 G, [" N
人生有時值得將生活節奏放慢，感受生命中美好的人事物，能讓身心獲得滿足。在忙碌之餘，停下腳步聞聞路邊花香、聽聽蟲鳴鳥叫、抬頭看看藍天，心靈享受來自大自然的淨化。tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 ?; r8 p6 B7 e4 y
▼別因忙碌的生活，讓自己忘了享受美好的事物。
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y- b: L4 G5 w0 t8 C5.善行帶來好心情www.tvboxnow.com7 e$ \/ X# ]* i. ^' l3 E
送朋友搭飛機，或是花一個下午當志工。一些研究發現，平常有在做善事的人們心裡感到更充實、快樂。公仔箱論壇6 z% t. T& h) ^% d6 ], k
6.運動不僅是燃燒卡路里公仔箱論壇) C5 C3 U9 l$ O' y
研究顯示，身體運動的水平與幸福感有關，鍛鍊也有助於緩減一些精神疾病的症狀。
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) U3 [6 F* r7 e3 C K4 }www.tvboxnow.com7.「玩」能帶來比擁有物質更多的樂趣www.tvboxnow.com {/ S) J! c7 ?! X5 z
如果人們花錢去體驗一件事，會比直接購買東西獲得更多樂趣。研究人員還發現，花錢在與「體驗」有關的物品，比如買一雙攀岩鞋或是一本新書，也能增加快樂。
# D7 N; t' _ M% P8 d& e ?/ Wtvb now,tvbnow,bttvb8.集中精神在這一時刻
8 ^+ t |# a4 u | E9 I$ v& Q2 D1 }有些研究發現，練習正念、冥想的人能體驗到更多的幸福感。, I7 S/ U: H2 Y+ w* D+ V z- o
. T" o6 T1 D1 n7 A Q- h2 t9.和朋友享受時光
* T# \8 [" n6 c% M, K# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與朋友不經意的互動能讓人更快樂，有個閨蜜，尤其本身就是快樂、正能量的朋友，能對自己的幸福感產生強大的影響。 |
發表於 2018-2-26 08:27 AM
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