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難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)166KcalTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L# T/ y$ ^, V. M" E& w% G' Y
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. q/ G; G" d# R% ^. d5 O公仔箱論壇 主材料& ^, H" @4 c4 ^7 q1 y
小章魚4隻,蛤仔100g,芝麻葉4張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z9 ? ^% D# g8 m- w
紅蘿蔔一小段,韓式粉條50g,白菜30g
$ U' B! {& }$ A4 V3 [$ l8 T8 c7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥1/2個,蔥1/2段,紅辣椒1根公仔箱論壇% w, ]9 `3 w% x+ M% x% x- n
副材料
( ~& a' j& y7 D& F 辣椒粉1大匙,辣椒醬2大匙,醬油1/2匙公仔箱論壇$ F S" d" e) ^% s
料理糖1/2匙,糖1/2匙,蒜1/2小匙$ R! I, }( G+ p7 Z p$ N
生薑1/4小匙,梨子汁1大匙,清酒1大匙
: u) l& f+ R: `% ]# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻1小匙,芝麻油小匙www.tvboxnow.com& J' P; F- {& Q$ X d/ h
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01.準備海產品; n9 t% A9 L/ R
小章魚除去內臟和墨汁,粗鹽和麵粉搓揉公仔箱論壇" n# n2 c4 S; ~4 b" [
用水洗淨,蛤仔在稀鹽水裡4 A' r0 d6 u4 L) ]/ W; L3 X# g
預先浸泡3~4小時除去沙子
0 z! F# i( X& P9 ctvb now,tvbnow,bttvb 用沸水將小章魚和蛤仔煮一下便挑起來0 F0 `" J+ J( y+ x3 @( _' U
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02.準備蔬菜
3 E) k: R6 P) |% @4 M ]1 Iwww.tvboxnow.com 洋蔥切成1cm左右
& r+ e- |7 ]9 \4 i$ u 將芝麻葉卷起來在切成1cm寬
- T# k9 b+ L2 G; g% a7 dwww.tvboxnow.com 白菜也和洋蔥一樣切成相同的長度,tvb now,tvbnow,bttvb+ ~ ?, k: X1 H8 A
紅蘿蔔切成半月狀
& m- M/ N7 f( F* ?1 t 紅辣椒和蔥都斜刀切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v/ R; A0 s8 x' Z
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03.調料
" t, i4 W7 {6 I9 W$ n" t" j公仔箱論壇 用辣椒醬,辣椒粉,醬油,料理糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P6 C7 X0 g+ [& O7 B( B
糖,蒜,生薑,梨子汁,清酒7 P. b3 `7 M( q
芝麻,混和製作而成( j7 a5 g7 [! u' y, _2 w o/ {, }
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) t4 Q; K8 J8 U" B, Jtvb now,tvbnow,bttvb 04.炒
+ f0 i- F" |0 R% C+ z) ]! Xtvb now,tvbnow,bttvb 將平底鍋內加入油,按順序放入洋蔥
. F: _& _) z* x; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅蘿蔔,紅辣椒,白菜翻炒,在加入調料
1 L& P2 S; ~5 D7 v# n公仔箱論壇 蛤仔和小章魚攪拌著翻炒一下
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% H) I* `. ]/ {! C* f, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www.tvboxnow.com$ d1 Z/ @* v5 u0 ]4 c
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05.
& a& W3 [! M; V" j 將03和泡過水的韓式粉條(類似冬粉)tvb now,tvbnow,bttvb: W, x5 h, B; ^' ]
和芝麻葉下去炒tvb now,tvbnow,bttvb! |0 C( x+ E- [+ x1 u% [
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發表於 2008-3-17 10:57 AM
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