阿卡羅瓦三文魚

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材料
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阿卡羅瓦三文魚1包公仔箱論壇- t7 H5 F& p5 Q
鹽適量
3 T4 c, k6 y2 K: Ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉適量
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; g8 p' a( J5 q  l公仔箱論壇醬汁) G- |. X0 m% D3 g3 V2 l, E& R& i; K
牛油2湯匙. c- D6 K/ j) d. G; X! K3 z0 ]2 e1 D
紅洋葱(切片)半個
0 @& o  \, m( p蒜頭1瓣
+ L# |6 V' X$ f: |4 K: M& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。安祖辣椒(Ancho Chilli)1茶匙
- W( N. B7 F4 j) a1 W- ?, T+ y- pwww.tvboxnow.com番茄(切粒)6個
, [" s4 L+ ^7 K: A5 dtvb now,tvbnow,bttvb番茄汁1/4杯公仔箱論壇4 w  w; x7 J% U  f3 x8 Z8 R) y: v
香蒜芥末醬(Roasted Garlic Mustard)2湯匙
: D; |* P1 [5 K. h' L4 F! k公仔箱論壇新西蘭麥蘆卡蜂蜜(Manuka Honey)1湯匙
+ R- p" c" R; S2 u& Y2 Ptvb now,tvbnow,bttvb黃糖2湯匙
4 \$ Q/ T" e& b- A3 K紅指天椒1茶匙
( D: S, `) m/ U  }6 d( l: otvb now,tvbnow,bttvb紅辣椒1湯匙
' b: b6 X. R" s7 q3 X1 c公仔箱論壇油醋汁(Worcestershire Sauce)1湯匙 , Z) X$ K3 H% A

: Y  S1 b0 y2 P: |9 |0 n) a製法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P7 \. J6 r, U: q! p2 u
1.先準備醬汁，將洋葱、蒜頭及安祖辣椒爆香，再加入餘下的醬汁材料。煮30分鐘，待其冷卻，備用。
6 L  b' n1 @1 L3 {www.tvboxnow.com2.將阿卡羅瓦三文魚去骨切塊，用鹽及胡椒粉調味，放落預熱的熱鍋中，以高熱將三文魚表層煎香及封鎖肉汁。將預先準備好的醬汁平均地鋪於三文魚上，放入預熱焗爐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d- I- ]' l6 D
3.以攝氏150度焗約5分鐘至醬汁帶微焦便可。8 s0 W' Z* ~9 G" G7 Y' b

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