材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j) v! t$ j6 S* E- [: J- m5 N
$ W1 s8 s* q7 rwww.tvboxnow.com紅蘿蔔 1條/ m& t w1 s! g
9 p: r" @& y% u8 g雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）www.tvboxnow.com" a6 ]3 L( c Z9 ~+ _
公仔箱論壇5 W I+ r& {! N: ]4 p1 y
薯仔 2小個
3 T: J, y" K! V" d7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 G; h: [- S7 U, n
洋蔥 半個
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# q$ j9 r. b5 G西蘭花 半個( F% b$ s2 v; O; c" _
, T% u; C5 M" }/ @2 ?9 c鮮磨菇 5小個
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蒜蓉 1茶匙
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植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb: I6 Y( @" H+ |3 a. T
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椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 k- N& z; }/ c, e
' w. w9 W" {) y7 qwww.tvboxnow.com葡國汁：
* j6 `$ \, z. b; ~# |+ dwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s, @; \2 o2 J
低脂奶 2湯匙! x; ]4 G. f9 m: v& B
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粟粉 1湯匙
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( {+ ]. t0 [% o- u K咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：$ }& q. l9 F- b, ~6 @- c6 g
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1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。7 E7 E) s2 B& K) G$ a- N. F& t' F2 @$ f
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。公仔箱論壇, [7 b# }* g; a6 J
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5 _# V }5 N+ H7 a3 E公仔箱論壇（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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