7 C* P `- u4 ?7 Y- v9 f+ h) W公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇& w1 e4 d& U( J7 y/ z2 n8 ^3 i8 d
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; g6 ]' A- I0 \/ T公仔箱論壇 主材料. X/ p B( c6 z' z* l, ^
飯2碗,牛肉200g
$ ~% [- Z$ E: n+ K5 @7 p6 Ftvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
! d ^) O' ~' S# i6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
[2 g$ _; @) P0 m) j- b 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許tvb now,tvbnow,bttvb/ \' i) m: @9 g% `' P6 m
蠔油1大匙,香菇粉1小匙www.tvboxnow.com i2 F4 V* z7 D
副材料
+ I" l- E+ I0 R; n8 \公仔箱論壇 調味醬-醬油2大匙* m% U0 ?; m- x4 j H' g
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
$ a$ [$ q( g. p& h# y8 \5 c 芝麻油1小匙,芝麻1小匙2 S% Z& o. W1 p# `+ W- ~ G
蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s+ l, s2 z7 U9 ^
7 v0 |' C' }% k1 G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t; T! N8 F3 B, L
01準備材料
2 K4 l$ G& s3 k# awww.tvboxnow.com 將小黃瓜利用削皮刀
+ e: r1 O, ]; y5 c 削成長薄片到9 B" W& _2 ~& I8 S
籽部分出來為止 _+ |" {7 T% d5 u/ A
並撒上鹽巴 j0 s. i; X( w/ N
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥+ L. ?" P3 l5 W7 A# F1 _; E
剩下的小黃瓜,蔥末) ?( ]2 ?3 M+ [- J+ S6 t. D
調味醬等材料混在一起 _1 t7 C) y. v2 D& ?. X* ~
並放進牛肉醃公仔箱論壇+ A$ r r/ t& E0 `, f* x
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02炒
9 Q+ q. A2 P7 x4 Z5 O3 b6 Xwww.tvboxnow.com 將醃過的牛肉放進熱過上炒: @4 v: q& P7 O! H8 S
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
# E) U2 J" x. dtvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜和蠔油下去炒
: b }2 C3 N0 G+ `4 Mwww.tvboxnow.com ; i, a' K2 H5 S
6 z7 ~% `% Z$ n% R6 p- ktvb now,tvbnow,bttvb 03攪拌
9 K* b+ H& q5 ^/ {6 W 在飯裡放進芝麻油tvb now,tvbnow,bttvb/ a. F+ ^ v7 h7 @
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後tvb now,tvbnow,bttvb! A; p& N- {- i, v v7 c
加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d. m7 J! N1 `/ C8 h
將烤過的海苔弄碎後公仔箱論壇% |$ U# Q3 b+ i1 _. z
充分攪拌' S/ `0 s" s% z' A [
公仔箱論壇0 X7 y0 Q( |0 g1 p- s& E% `- m
. h5 i( k) P# J2 F; ~ 04做飯團
) x J; E! P5 D( U3 Jtvb now,tvbnow,bttvb 將飯團做成適當大小tvb now,tvbnow,bttvb y- o% E% H) `. p; T
並利用水分擦乾的小黃瓜tvb now,tvbnow,bttvb3 C8 O+ @$ j* H$ z/ l' j
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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