[西式食譜] 香料蟹肉比高包

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0 |) c; E) g' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許# a6 x, i6 F% G& n8 R

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% O5 i; I; N% ]$ h2 H3 D0 r6 B+ q1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。
+ M" B/ o  v, U$ ]公仔箱論壇2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x7 ?: R& Y" ]5 @: R+ J0 ~  b
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士www.tvboxnow.com  v' _  I% W; E2 R/ T2 Y
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。