鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。tvb now,tvbnow,bttvb: d2 L+ e# N/ i0 v l
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5 j5 {5 ^: K% r" x! _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H: M0 o: m8 W4 U7 X1 \- ^, N
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) n8 D" _, `, z1 z: D# P公仔箱論壇* J! E* {( ~" v* P
材料
- N$ d( J; h2 }+ i5 H1 Q（二人份）：www.tvboxnow.com) f3 c6 h8 M E' }% a6 s1 @ ?" j
蒜蓉
% }( q0 L1 n& s( Pwww.tvboxnow.com1湯匙
K& j& P; h3 v9 X# I( n) d
1 B' g1 A( q' U0 Z9 u: r$ pwww.tvboxnow.com西蘭花 150g
" H+ n i' q! `' c, E公仔箱論壇耳仔粉（Orecchiete) 200g
5 c0 ^' R- z* N) _) X4 Ntvb now,tvbnow,bttvb鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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9 v& M, O3 O6 L4 [* nwww.tvboxnow.com蜆肉 100g (可以不放)
- I' y5 z# Z1 I; L" `2 x F1 I2 jtvb now,tvbnow,bttvb
9 m4 X9 w0 I; y車厘茄 6粒
3 \; }' R3 `; W0 _' @3 Ntvb now,tvbnow,bttvb+ w' ?1 U9 d) |6 l2 f: G9 `* L) x
2 ]# a0 {' B! t! l1 \ `tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 1湯匙公仔箱論壇. b4 c$ ?9 W$ ^- x- \( b4 ~8 |) a
公仔箱論壇. i5 i' A0 S! r0 |& O' E/ _
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, N- c2 v8 s9 }公仔箱論壇製法：, @5 B$ u! z+ e, D5 I9 @0 o
公仔箱論壇0 w0 T# k/ g& m3 n# K
) @3 F+ B0 d) S5 ^, Q公仔箱論壇1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
! w, z2 @( g ]$ V V% h8 X) Q' E/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撈起瀝乾水份備用
6 v' ~! j6 z; `) d" b8 x5 J% gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j' R r6 @! C, y/ ?9 u) ?
2）煮意粉同時，8 c7 V4 F7 }( @! g7 [% Z5 g
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
& G% L/ v+ [7 g' O. a! [2 i6 k V3）平底鍋預熱下橄欖油
9 D3 q% e# K' Q: }4 A! Ywww.tvboxnow.com，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成+ K8 @( H) i% U
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小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮www.tvboxnow.com7 D9 H$ v; Y( B9 ?* r$ H6 D% S
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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