材料：
$ R1 ^# X8 ]* H魷魚筒 1 隻 (請選擇較薄身的魷魚筒，易熟)公仔箱論壇4 t' R* a1 ?, d0 j0 x
日本圓米飯 適量
- s/ }5 _3 v+ j7 J) x公仔箱論壇鹽水吞拿魚 1 罐 (隔水)
( B% A; y" }) Q6 O1 n4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫菜芝麻 適量
$ V- ?; b& y: F9 s, F1 Mtvb now,tvbnow,bttvb牙籤 數支 ) j; P$ i c6 f- r2 \) Q7 i
# v, b- i7 e3 ?) ~* X調味料：
9 R9 e* ~. f0 O8 Y2 r4 M公仔箱論壇蜜糖 1 湯匙www.tvboxnow.com1 M5 S$ n2 E, ?. G+ G
水 1.5 湯匙
/ k; j6 F. G$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒油 適量 (選擇性)
0 v. A2 t# c* H8 r! b+ s7 L9 r日本醬油 1 湯匙
3 B, k5 b3 R2 o( d4 h2 N, b- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _. h& V* K" l+ f7 ^& }& x
做法：
- i1 x* X9 N; {# O公仔箱論壇1. 壽司飯煮好後，加入吞拿魚及適量紫菜芝麻拌勻，備用公仔箱論壇( ~* ^" Z7 R+ G( J2 D
2. 魷魚洗淨抹乾，把吞拿魚飯填入至 7-8 分滿，用牙籤穿好封口，全條魷魚掃油www.tvboxnow.com) h, q/ ]+ A& u/ q" O- Z
3. 調味料拌勻，備用: r- \3 H; B8 T- ^
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*烤焗： 預熱焗爐 180 C / 355 F 約 15 分鐘， 在焗盤上放上錫紙，放上已釀好的魷魚，入焗爐以 180 C / 355 F 每面焗至魷魚表面微金黃色 (烤焗時間視乎魷魚大小而定)，取出，每面掃上調味料，再每面焗至微焦，即成
4 E$ B6 p7 s: w8 y: N* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 *香煎： 熱鍋落少許油，慢火燒熱，放上已釀好的魷魚，煎至兩面微金黃色，掃上調味料，再兩面煎至微焦，即成
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發表於 2007-12-19 10:24 PM
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