起床能喝啥？「6個飲品」超NG 沒刷牙就喝也是GG！

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" J7 w& o  @* U% Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K' ^- J6 |+ v2 m4 r/ X
▲起床不宜喝檸檬水。& z& I5 {) l8 u7 x7 L  A
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早起喝杯水，有養顏美容、潤腸通便功效，只是這杯水到底要喝甚麼？哪些才是對身體有益處的飲料呢？讓專家告訴你！
( v1 ?( U; t0 P) v據陸媒《39健康網》報導，天津醫科大學腫瘤醫院首先列出早晨「6杯NG飲品」：
1 v, \% B8 }  w4 d( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鹽水
' g1 f. x! b# X% mwww.tvboxnow.com據世界衛生組織公告，正常成年人每日建議食鹽量為6-8公克，而現代人正常飲食當中的食鹽攝取量大多已超過標準量，因此不建議早上起來還喝鹽水，而且在缺水狀態下飲用鹽水反而會更加口乾舌燥，還會導致血壓升高。( s4 ]! b, v! e+ S) K$ x/ ?3 S. E0 v* z
2.碳酸飲料
6 z- o; Z& H, H( M' d( A公仔箱論壇起床後來上1杯碳酸飲料，同樣無法解渴，只會讓身體更渴求於水，另外還會加快代謝過程中的鈣排出量。
- ^, N4 u  G2 g+ {www.tvboxnow.com3.隔夜茶
" v3 d/ r8 \8 |) r" E' `公仔箱論壇隔夜茶會使營養和保健價值打折，其茶多酚、維生素會因放置時間過長而產生氧化反應，此外氨基酸、醣類則會變成細菌和黴菌的養分，使茶味道發生改變。
2 d8 M2 P. |; U+ V8 Q/ Y& p9 o: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V! W$ I, C8 [2 K* `' k+ g" r$ \
▲早起吃蜂蜜容易使血糖升高，糖尿病患者尤其不能碰。公仔箱論壇% S& X. l9 Z* T( ]

8 R. V7 l" y/ P/ B3 D; Q" L4.蜂蜜水
1 x9 @% l7 n8 ^* e( n5 stvb now,tvbnow,bttvb蜂蜜含有大量果糖和葡萄糖，若是在早上空腹狀態下喝，容易導致血糖升高，進而影響食慾，尤其糖尿病病患與肥胖者更應避開。
. Y5 m& F3 ^) `7 F: jwww.tvboxnow.com5.檸檬水
9 J1 X- C' m2 A* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸過多的人，在空腹下飲用高強度檸檬水（口感過濃、過酸）容易導致胃部不適。
3 A9 }8 R9 J+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.鮮榨果汁$ t5 G. q) v# m
果汁與蜂蜜水的問題大同小異，同樣會導致血糖升高還有影響食慾，此外，鮮榨果汁因為是涼的，早晨喝會刺激腸胃，進而引發腸胃不適，甚至影響之後的消化工作。
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▲白開水還是最好的選擇。
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那這樣起床到底能喝甚麼呢？天津醫科大學腫瘤醫院答案是「白開水」，拿來補充水分之餘亦能促進血液循環，不過民眾須留意溫度落在36到40度，才不會因過燙傷及食道和胃腸黏膜；而且要留意避免口腔中細菌經喝水動作流入消化道，記得先刷牙再喝，最好是每口水先含在嘴裡再分幾次慢慢吞下，才不會引起腹脹。
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▲枸杞水可以養肝明目。公仔箱論壇5 m. n0 Z6 H; _# z  a6 p- g
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最後，皇脈中醫診所院長連永祥表示，在決定早上起床後該喝甚麼之前，需先明白自身需求，而非別人說哪樣健康就一直吃，像是民眾希望能潤腸通便，就可在起來時喝杯蜂蜜水，若是想養肝明目，則可選擇枸杞水；連永祥再次重申，食物沒有絕對好壞，而是是否適合自己，不過他也提醒，起床後還是以溫開水沖泡為主，水果等偏寒食材也要避免。