[中式食譜] 白飯魚粟米粒煎蛋

zactlion1899

公仔箱論壇1 a! x" \( v# `: \6 u
材料:
% V# z0 X4 f  b1 ^" v0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
/ Q3 p& U, y$ B$ g+ ]" N6 F
' m( }$ u8 T4 A8 W$ T& k! Cwww.tvboxnow.com備註:
& J) I0 _+ D- {3 R. P 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
4 q4 R6 Q$ b" @! o4 Y$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
' r( M5 Q) T1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 公仔箱論壇5 p5 a' U" s! O& @0 e& |/ }& w
1. 雞蛋加入調味料打勻。
% c2 T! ~1 S8 j- d$ O* o$ D, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `1 c$ F6 C! Vtvb now,tvbnow,bttvb2. 洋蔥、蔥切粒。
  C( n& f6 p$ b6 h: W7 G5 v7 C4 G, I0 k9 i( q9 i$ o7 o) D! g
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
& q: _9 {8 F& G% Zwww.tvboxnow.com
& v% r. M9 l& f6 y: |0 C% Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
+ R+ n% L' m7 j# N! e+ R公仔箱論壇公仔箱論壇# p$ d# k9 n, m5 u; f7 s
5. 上碟後切件。