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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal www.tvboxnow.com5 h$ u: G& ^, z# {$ r4 @% X/ x6 _' c7 c
公仔箱論壇2 S E% t9 ~) J0 N4 M' Y) v
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主材料
. {3 L0 W' [0 r- J 飯2碗,牛肉200g
2 p& Y* s$ L% R 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
9 N% k' P3 v8 y8 P公仔箱論壇 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v' Q. X( E6 Q& b" Q
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
$ r; B9 _: T7 c3 d1 Awww.tvboxnow.com 蠔油1大匙,香菇粉1小匙$ t9 X' K. \8 l; Y7 A/ T
副材料5 I" F9 G5 n# E3 }3 Y3 B
調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ \% s* e. ^3 d( P
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
$ e5 |8 D- V' ?2 [tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
1 n! V0 P7 z f. C* {( M1 V. e 蒜末1小匙,蔥末1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [$ r$ }. A2 r% K! m s
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 公仔箱論壇# F) E% u+ [0 s' C! \. Y
01準備材料www.tvboxnow.com% |: S7 E: W- v& ^+ K" O
將小黃瓜利用削皮刀
7 r0 `; F4 p0 k0 h" ?; y7 O 削成長薄片到TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o# t+ y! [$ W* C4 U
籽部分出來為止5 k$ d' U1 y% T% L2 _7 Y
並撒上鹽巴" f0 O% F, C2 `6 C/ M
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥4 _% p. Y$ M0 a0 H! g- L. ?
剩下的小黃瓜,蔥末
( G! N6 N) ]7 H+ xtvb now,tvbnow,bttvb 調味醬等材料混在一起
5 k* O6 H8 r! H5 Owww.tvboxnow.com 並放進牛肉醃
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8 u2 A- N' ]( U5 W9 p公仔箱論壇 www.tvboxnow.com! \7 c1 l0 c0 b& Q7 `8 R
02炒
) W; o; V$ ?! @$ q/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將醃過的牛肉放進熱過上炒( X/ B0 `6 T4 H/ Q
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb( w; @! o1 v; B+ k# c
小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb5 s: J: P2 G9 C1 ~) ~* m% X
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 tvb now,tvbnow,bttvb6 u/ i* E% d3 ?" i+ l q# E
03攪拌
1 G- Y" a2 C6 t7 I! r' F# K @www.tvboxnow.com 在飯裡放進芝麻油
: t* r+ {" i& E" h8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
0 @7 Y; |& m2 U; `5 V2 z 加入02的材料
; @2 b2 h, |2 [0 G 將烤過的海苔弄碎後tvb now,tvbnow,bttvb' g8 d$ h9 T' x4 ^3 w$ f; n
充分攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' j% P5 W/ {) O. f/ k
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& M ]6 `, s2 E5 I- Pwww.tvboxnow.com 04做飯團公仔箱論壇1 q5 k4 {' E& n; j& A
將飯團做成適當大小: e5 G9 f! h4 S7 K8 q" w$ h7 [7 O
並利用水分擦乾的小黃瓜
) B3 Y! L! j+ d$ Q0 H 將飯團捲起來(如圖)0 Q2 H- `2 [0 N+ {- M
3 t9 J( S9 ~" E# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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