材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y% {3 Z b1 U" K) y7 e
: j- C. Q# w2 `. Y6 R9 uwww.tvboxnow.com 米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n- n, {9 R' e+ k. d1 I- Q
蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
?' l ?" s- j公仔箱論壇 胡蘿蔔少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W- P5 v/ ] L
調味料 公仔箱論壇1 ~1 i- _- t+ L% v: _9 C
/ y' v/ R$ q6 k公仔箱論壇 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙 1 m' Q% ?1 G( w2 Z! d
味精1小匙
9 g1 K) n2 b. a4 y5 U" p6 ]+ ]做法
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0 e' }4 O6 M4 Vwww.tvboxnow.com青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。www.tvboxnow.com+ P( q N! U2 t& h9 q$ \
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。
+ Z& r) o) @+ y2 N/ y將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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營養素含量
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熱量 1103 Cal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z1 @' I. ?2 ]
蛋白質 27.7 g P7 w) c: w& E9 V8 V- }# v9 H; a
脂質 33.9 g
+ `% G1 J7 G7 C9 T1 q# e, x4 y醣類 171.8 g
+ E8 a6 E8 [7 q0 [$ O公仔箱論壇纖維 3.9 g tvb now,tvbnow,bttvb) J U( k4 ^: g/ |/ s/ o
灰質1.3 g
" c' u2 ]) u w+ N- Ttvb now,tvbnow,bttvb鈣 134 mg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t9 y: |/ X; R( I" [7 h" O
磷 374 mg ' M' {" N) U* D
鐵 4.53 mg
: [: I/ b5 U' z; V- }1 d5 w! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 1.07 mg
3 V2 ~0 O/ e6 _$ Itvb now,tvbnow,bttvb維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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