讓女人“不老”的五款 菜單
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
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4 p* n j# [1 c5 H9 p" nwww.tvboxnow.com 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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一、抗衰老食品︰西蘭花www.tvboxnow.com1 l& L! T O, l
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
, j( l6 m8 p8 A( u5 I公仔箱論壇 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j4 W! w5 K9 r9 y2 z% j% n$ m
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油: w4 m& A) C9 K
做法︰
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" f- W; ], v+ l3 J! i 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。www.tvboxnow.com, q. N( W! r ~
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。4 V4 n& G3 N$ h& N- R8 i2 F+ k
9 |) H7 D) k. W5 s9 J+ R/ T" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美味菜式︰太極魚松
) O! G3 p6 m% r% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒 ]/ C9 X" W4 |" o
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
' o8 s5 M, D) L0 i公仔箱論壇 做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 Y( }' o& K0 `& S
" Y9 x4 C( E/ L6 t* Stvb now,tvbnow,bttvb 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。7 O) I* O9 O1 e. {! _4 }1 z8 x4 c
9 n `% e G* D/ O 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。www.tvboxnow.com. F( e, X8 Z1 |! j
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三、抗衰老食品︰洋蔥公仔箱論壇1 l$ M: l6 F+ d
5 z3 }& p6 W2 F7 { Z 推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。www.tvboxnow.com, T) \4 K9 K# O2 J E3 C
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
+ ?2 T+ Y+ P# g3 c$ b公仔箱論壇 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g. m! j* y3 E, H" T
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯www.tvboxnow.com( c( H9 W+ ^# F* x" A
做法︰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h/ J& A- Y' i( ?
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S Q( A+ T0 m, W
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。公仔箱論壇3 x1 D5 \/ V0 d. e) D. c
9 f4 F0 W2 N9 A! d8 z3 z' G 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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' T; q# c+ G) E& O& c& N. u+ Z/ K- u 四、抗衰老食品︰豆腐
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/ d# f& S# O2 D9 |( h 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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E+ R/ N1 S* ?% @$ V, @www.tvboxnow.com 美味菜式︰黃金豆腐
: Z5 h. S: l- q2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥www.tvboxnow.com7 d: X( U6 L# w8 ~8 P5 B
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
: t3 t6 O8 X @ 做法︰
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。0 X6 D( U0 m: [9 `3 i7 R
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2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜& \% h( S G; c* t: N
! f; {, @2 i. y& A; o. Mwww.tvboxnow.com 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. ~# g2 S, Z0 J; b( A. A' |4 j
, }: A7 z0 G9 _& Z 美味菜式︰圓白菜炒臘肉tvb now,tvbnow,bttvb* [8 o5 v' S2 z' W+ P4 V
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
: q- s- q! I2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
0 c% E# D& K! Z3 b0 T9 C6 z 做法︰公仔箱論壇) q$ F w+ O Q+ P
# ~$ y- \6 X) K. V9 N9 \ 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
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2、臘肉過水后切成薄片。9 w- O. [, {% B$ _7 ^
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3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' j! P. D1 A; D* k, ^
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拒絕衰老的2大要素
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3 ]) }8 h$ H' \( ^9 I+ s 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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