' Y# y% [; \. |% O4 jtvb now,tvbnow,bttvb西红柿炒西兰花
4 T2 O: G1 s6 Htvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 公仔箱論壇( i% w. s# O C
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 ) j1 ]+ i# _+ I) y0 R3 C
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 tvb now,tvbnow,bttvb* f+ l4 j3 j) U; _' P" q4 Z E9 k" v
油、盐、鸡精 适量
/ j1 n' Z& z4 Z+ B" X. ]- H) F1 dwww.tvboxnow.com 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n, x ~& ~( S" d9 A8 D
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
K9 I8 v$ a8 G3 a8 F- J( y2 r 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
, v$ H3 _: h7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
* q8 X) y# a6 v1 A8 u# _# |: \7 Etvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： # ]" |, Y( u. ?- ]
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
! ^; Z* `8 T* k; }9 T8 Y+ N4 q7 e( v公仔箱論壇 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 公仔箱論壇' e/ h j% y# e" @
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白菜鸡肉粉丝包
0 N5 I: N5 |, bwww.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb6 N" k2 d" L& W' B+ ~
准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟 公仔箱論壇& a; {/ R* j( I8 H, a, W' [+ G7 _
特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ 公仔箱論壇- L3 D% Z$ F9 G" j( i |( t
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g tvb now,tvbnow,bttvb3 ~) z+ C& P. g( m
白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
8 F% l% {2 _2 a6 G& Y$ T% S' \$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法：
- ^$ R) ^) I( q) \) P1 T4 B. W 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇2 }- X" \ T2 h1 g Z6 t1 B, X
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
9 w2 x/ o7 I% S) |公仔箱論壇 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 www.tvboxnow.com' B# M. m4 H! k! t
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O7 }1 ~- Z( v; `5 X: t
5. 放在平底锅里煎熟即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 ]8 G) ]2 z* _5 u- q3 t
小贴士：
( |7 |: `% D" c, l, Dwww.tvboxnow.com 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ w/ f1 K% o/ I c
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
( L* q: ?) A9 S0 s& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com7 z, }1 t" G2 {; n
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& c1 V( a( m/ P5 P3 _# Twww.tvboxnow.com丰收的田园
, n7 Y; Y& W% G2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t+ J6 E1 m) _/ t5 A# [8 ~准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
$ r$ M# O) S" ]2 I; kwww.tvboxnow.com 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
7 ~/ c! e+ J. g8 m; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
J0 m/ ?+ ?6 Y4 \; m; B: q) `www.tvboxnow.com 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） ; }7 r% [' N q" j
做法： www.tvboxnow.com$ O0 \3 U8 W, z0 P, x
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
' t' r3 o' u5 b" C5 R. Q0 m- i7 r 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 5 j3 ]& e# `/ s4 M! E. f, N
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
9 q' H5 d! O" U$ I; ~ R! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士：
( k5 l% ^/ B9 \: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。 & [* `: d# Q6 p4 b) @% }( I4 E
2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。% u$ C* y/ \" F: a0 x- h
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迷你无边PIZZA www.tvboxnow.com# K/ J: U9 D3 D5 i3 V9 I
$ \$ h3 z8 ?4 k4 c# }. l: n: m( L+ N4 l 特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
- e7 E& }6 I- k$ t0 T4 A公仔箱論壇 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 tvb now,tvbnow,bttvb) q4 j1 N) k. w* i5 P) _
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 + P6 M) _% M; f7 j1 N
做法：
1 n$ h' G G3 R5 v% M 1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
) c/ {3 U( f9 U5 o$ l' d' {( wtvb now,tvbnow,bttvb 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
# v Q7 t7 B4 X8 Y+ Z1 ]3 jtvb now,tvbnow,bttvb 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ www.tvboxnow.com1 z, O4 _# s% W/ _% U) H
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb. S; t8 _! V) I/ ]- T; H* }" _
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
7 V2 l5 w' N) z( Q2 X3 x8 c8 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g T, g4 k; c K# b7 t
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/ W3 L8 O8 N" G红烧大排 ( U! }7 C# |2 y6 `* m0 [
6 y8 r8 p2 `" F# j# f. `准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇7 P6 b2 q/ B* I: z2 N# l
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
* h+ P6 k# V r' N2 ^) [ r 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
0 R0 K7 J8 Y6 u* A1 ^1 Ztvb now,tvbnow,bttvb 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
/ _' Z. L4 a b; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
/ v& [9 {) s9 S$ v; x3 b- ~2 b 做法： tvb now,tvbnow,bttvb$ u l3 ?( M# o8 j8 ~; c) J
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
4 b5 r( v, w) ]8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。
" [. m+ k, i6 E! ~4 [5 X- Ctvb now,tvbnow,bttvb 3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c+ ` P. @) ^6 a' H8 H, P
4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ # d* [$ a4 {8 ?, S
小贴士： 4 r8 m+ T+ V5 m8 q9 c( \
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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