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.炒椰菜(有錢的話可以加埋煙肉) 公仔箱論壇4 b6 u8 [. t" |8 k& B O. U
好簡單,將椰菜洗淨切塊,加蒜肉炒一陣,再加小半碗水(自已因住個份量)半掩蓋焗下,調味,見煮到淋身左就食得 tvb now,tvbnow,bttvb% Z, f/ M3 q! h! I2 g( d X
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價錢:椰菜 $1.5 蒜頭 $0(屋企會有) (煙肉 $5,但可分幾次用) =$1.5 tvb now,tvbnow,bttvb; f$ e; b* ?1 K, `6 N$ f
8 F) q7 o" b4 E8 y" Y; V2.番茄肉碎雞蛋飯
3 B o, N) Q7 G" V3 `: c+ d先煎蛋,然後盛起切碎待用。落油再醃好既肉碎爆香,再落番茄,炒到咁上下加水、茄汁同糖等調味料一齊焗煮2分鐘到,見番茄煮爛就加碎蛋炒兩下,淋上白飯。
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價錢:番茄 $3 肉碎 $5 蛋 $0(屋企會有) 米 $0(屋企會有) =$8(由於份量係2人,可當2餐,所以應該除2,即每餐只需$4) tvb now,tvbnow,bttvb; S8 ^# j6 J; b5 f$ L
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3.火腿炒蛋
: m! R. B% c4 h% h/ `tvb now,tvbnow,bttvb把火腿切條 炒到70% , Y2 C" I+ {, r9 E8 C& b
再落蛋
$ V0 Z2 R8 N" \, X炒至固體 www.tvboxnow.com2 t9 h' `( q- b$ }( K4 }
蛋:唔洗好多錢 火腿:一包可以食好耐 www.tvboxnow.com$ J$ Z, ?/ [* {, ~) q1 z# n
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4.豬肉蒸蛋+炒菜心
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. C2 F4 a0 u C, c公仔箱論壇5蚊豬肉紋碎,雞蛋2隻,先炒熟豬肉,稍涼就加入蛋中,蒸5分鐘到。撈豉油同飯就好好味了~~菜心就洗淨met花拎去炒,可加蠔油調味 www.tvboxnow.com) Q/ L; k7 [+ S; z( W" O! T
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價錢:豬肉 $5 雞蛋$0(屋企會有) 菜心 $2 =$7(由於以上兩樣都係2人份量,又可以除2~~即係每餐都係$3.5) |
發表於 2007-10-10 02:21 PM
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