材料：公仔箱論壇+ r1 _ ]* L/ p2 r
醬汁tvb now,tvbnow,bttvb3 l. F# g5 W+ P h5 }- u7 T
芝麻油 2茶匙
- w, ?" X3 z9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子油 2茶匙( j. i# C# P: h$ b6 f
新鮮菠蘿 1個公仔箱論壇* a- w' m [! e! A4 F3 |. w
紅椒粉 少許公仔箱論壇/ q3 p# \% [7 T" d! `0 l
薑碎 2茶匙公仔箱論壇4 I7 m' P8 @1 J3 i6 }
鹽 少許www.tvboxnow.com1 v2 u6 G9 }3 p9 m
火箭菜 1杯
( X/ y+ E3 W' r1 ^www.tvboxnow.com藜麥 2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb' U1 n" M. C2 ?9 M
紅洋葱 1個
. P. r! Y. U7 l7 z! u) s公仔箱論壇葱 3條
' C1 R. N( s& R# P( k: m- r7 w腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J* Y; `5 q8 ], |6 f
蒜 1粒
/ n4 O6 d8 S1 }公仔箱論壇去籽小辣椒 適量
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Steps
4 Z' K9 G9 Q' h公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。9 Y/ [9 E0 x( I M' j$ ~- y
z, {# [8 c0 {) Y7 t6 b公仔箱論壇2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。www.tvboxnow.com! o! C* `4 y# V8 h6 R
9 f: q4 S, S+ s2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。公仔箱論壇5 ^) {) g3 c; w! @0 d+ z
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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