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材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r3 ^ B0 u( Z3 ]. l
油 2茶匙www.tvboxnow.com* Q& k; `5 T: A/ F- ~% a
( o$ i. J S \( L \$ q& e3 v1 ~做法:
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1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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0 I5 Y$ ]* {2 K" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。tvb now,tvbnow,bttvb9 F ]1 y6 q: n( @4 ?
% G/ U" J% V, y$ V( r) h \公仔箱論壇3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。8 o$ d2 R( m! u4 h3 n' H( z
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備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。 |
發表於 2007-8-7 04:20 AM
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