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[健康資訊] 壓力大就胃痛?桂花烏梅3茶飲舒緩

陳玫妃中醫師表示,想要擺脫「壓力型胃痛」的傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲也是不錯的調理選擇。龐大的工作壓力、忙碌緊湊的生活步調,容易使胃痛上身!若不加以留意,形成慣性「壓力型胃痛」,恐嚴重影響日常生活,令人苦不堪言。中醫師表示,想要擺脫胃病傷害,除了調整自身飲食作息外,適度飲用有助疏肝理氣、解鬱消積的「柴胡陳皮湯」、「桂花烏梅飲」等中藥茶飲,也是不錯的調理方法。
9 U4 j1 \' S/ K% J% o- b" A- F1 p! zwww.tvboxnow.com現代人胃腸毛病多?「肝氣犯胃」導致8 f( Z0 G8 p, R& D  ^) q+ E
陳玫妃中醫師表示,現代人生活節奏快速,分秒必爭,不僅睡眠時間不足,甚至連三餐吃飯時間都被壓縮,不知不覺養成狼吞虎嚥的吃飯習慣。再加上工作所需,常需飲酒應酬等不佳的生活形態,更容易導致「肝氣犯胃」的現象發生。
! B3 H" o) _5 g7 q/ n$ W: `公仔箱論壇長時間下來,恐因過食造成腸胃蠕動速度下降、排便黏膩等「胃嘟嘟」、胃脹氣、消化不良的症狀;以及胃酸分泌過多,引起胃發炎、胃潰瘍等問題,使「壓力型胃痛」找上門,讓腸胃健康拉警報!) W. ]8 F( c9 Y, p5 V2 p& X0 a
胃病不上身!謹記3飲食原則
( v2 c- W* {& t為避免「肝氣犯胃」的情況發生造成人體不適,陳玫妃中醫師建議,上班族除了盡可能調整自身的生活步調、工作型態、減少壓力來源外,應謹記下列3大飲食原則,來維持胃腸道機能的正常運作,避免發生惱人的胃病症狀。( M; _. k& ]) _# I- l

# `$ W: n0 D6 Y7 X2 g" ]原則1/細嚼慢嚥: L6 e5 X" X) |# O
用餐時請盡量放慢自己的進食速度,建議吃每一口食物至少咀嚼20下,細細品嚐箇中滋味、避免狼吞虎嚥,就是減少腸胃等消化系統負擔的重要方式。www.tvboxnow.com; F4 f% K; z  X; Y
原則2/少辛辣刺激tvb now,tvbnow,bttvb! l, P! A: J. v9 m- ]
對於本身腸胃道較敏感的朋友來說,為避免胃部不適問題產生。日常飲食中應盡可能減少食用辣椒、芥末等辛辣食物,以及油炸類、含酒精、咖啡因的食材較佳。6 X& h8 W0 W. F: S
原則3/少吃甜品
: [3 H3 J3 o- M  g* k% y公仔箱論壇甜點糕餅、加糖飲料等任何加糖食物,都容易在人體胃部發酵產大量氣體,造成胃脹氣、胃嘟嘟等症狀發生,應盡量避免食用。公仔箱論壇9 I/ J/ ^1 `; \  _7 v  N
巧喝中醫3茶飲!「壓力型胃痛」不再來$ t" s6 D+ |: V/ Y  Z  S. s
此外,除了以上飲食原則外,針對上班族常見的胃脹氣、胃嘟嘟等「壓力型胃痛」問題,陳玫妃中醫師提供3道食材準備容易、製作步驟簡單,有助疏肝解鬱、消積食、暖胃溫脾的藥膳茶飲給大家參考。
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★柴胡陳皮湯
6 q' O" A, [7 K$ B6 f: Y- |公仔箱論壇材料:柴胡1.5錢、薄荷1錢、陳皮2錢。
" x" T2 W8 \8 U. q( [. J; swww.tvboxnow.com作法:
$ w0 E; y4 D! m# ~0 P將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。* F' l9 A1 [8 k1 F
效果:柴胡、薄荷,解有助疏散退熱、疏肝解鬱;陳皮,則有助理氣健脾、燥濕化痰。三者相互搭配做茶飲,有疏肝理氣、解鬱消積食之效,適度飲用有助緩解因情緒壓力引起的胃痛、胃脹氣、胃酸逆流等胃部不適問題。
$ Z2 r. i4 ]' u+ L8 Pwww.tvboxnow.com★桂花烏梅飲TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U, a' u' B( U) e$ T
材料:山楂2錢、桂花1錢、烏梅1顆。
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. Y* L7 u, ?- v$ @8 e& E將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。
' n( }* r% _+ H; n  Z0 Ytvb now,tvbnow,bttvb效果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S5 j2 X! t# [) ^+ O
山楂,有助消食化積、行氣散瘀;桂花,有暖胃散寒之效;烏梅,能生津止渴。將上述3種藥材熬煮成茶飲食用,除了滋味酸甜可口,更有消積食、溫暖脾胃、生津的作用。特別是對於日常飲食中食用過多富含油脂的肉製品,常感胃脹難受者相當適合飲用。
6 {* U$ H  I0 f6 P公仔箱論壇★麥芽神麴茶
5 w# K2 B* {9 J4 h' H材料:麥芽2錢、雞內金2錢、神麴2錢。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O, _8 N) |; ]5 j$ U
作法:( i# _5 I/ {! P7 F! m: b
將上述藥材簡單沖洗後,以1000C.C的水量煮沸後,轉小火熬煮至剩下約800C.C左右即可熄火飲用。0 o+ [( n* }: r' R& |) s3 a6 n1 _
效果:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \9 ?1 y! k) w- V' G) k
麥芽、雞內金、神麴,有消食健胃、消脹氣的作用,共同烹煮為茶飲飲用,有助消積食、改善胃痛、胃脹、「胃嘟嘟」問題。尤以因食用過多麵包、麵類、米飯、糕餅甜食等澱粉製品所引起者特別有效。
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  • soforlee

Thank you very much!
胃痛的原因有哪些
" Y! n2 W1 F) |3 a" k6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ l3 _- ?6 Z. `/ x* w: S  原因有两类www.tvboxnow.com$ X8 A9 b/ E. f4 u2 `
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  一是由于忧思恼怒,肝气失调,横逆犯胃所引起,故治法以疏肝、理气为主。www.tvboxnow.com, G/ g! z# ^8 z9 F, l* E+ f' C0 Z
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  一是由脾不健运,胃失和降而导致,宜用温通、补中等法,以恢复脾胃的功能。
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  导致胃痛的原因有很多,包括工作过度紧张、食无定时、吃饱后马上工作或做运动、饮酒过多、吃辣过度、经常进食难消化的食物等。胃痛可能有若干因素,但大多数是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃内的液体逆流入食道。这些消化液中含有氢氯酸(盐酸),这是工业上用来清洁金属的腐蚀性物质。尽管胃有保护膜,以免受胃酸侵蚀,然而.食道却缺乏此保护层。
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. v( M8 L- H5 H# G- E* k  因此,当胃酸逆流人食道时,会引起灼热,有时严重到你以为是心脏病发作。引起胃痛最常见的原因就是大吃大喝,但这并不是唯一原因。有些人并未暴饮暴食,但也患胃痛。其实,胃痉挛就和食物没有一点关系,它绝大多数起因于精神原因,生气、精神紧张、压力过大等都可能引起胃绞痛。
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% v$ ~4 y4 k( y, M! p/ z# ^* L  胃部是我们体内重要的消化器官之一,在正常状态下,它应该是不停蠕动,将食道送下来的食物绞碎。如果它的蠕动不正常,就会妨碍消化和吸收,令过量气体积聚,形成胃气,中医称这情况为「呆滞」。$ v( i7 @, A3 i' v0 X

4 i! ]$ J1 m6 Q" E1 p0 F4 g% O" M公仔箱論壇  胃呆滞时,吃下的食物不能实时磨碎、送到肠道,因而被迫滞留胃中,半处理过的食物就会任意发酵发臭,形成酸腐气味,亦即口气,同时亦会有胃胀的征状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I4 x" w0 l  g+ ]9 e% @" e% x
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  当胃部出现溃疡,幽门螺旋菌就会寄生于伤口,导致溃疡处经常发炎;即使用药杀灭细菌,如果饮食恶习不改,溃疡愈合之后,依然会不时觉得疼痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n- k4 X6 M, S' p8 r- m3 u

1 s8 k. j: x. a% c  C' P! }$ R. j治疗原则
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. d1 G# x! Y) [公仔箱論壇  治疗胃痛,首应辨其疼痛的虚、实、寒、热性质及病在气在血,然后审证求因,给予恰当的三伏贴治疗。大抵新病暴痛,痛势急迫而痛处拒按者多属实证;久病痛缓,病势绵绵而痛处喜按者,多属虚证;寒证疼痛,喜温熨热饮,遇寒则疼增;热症疼痛,喜凉畏冷饮,遇热则痛剧;以胀痛为主,或痛引胸胁,疼痛每因情志变化而增减,此多为气滞;痛处固定不移,多为刺痛者,常属久病血瘀;若烦热似饥,舌红无苔或少津者,多属胃阴不足之证。www.tvboxnow.com% J$ T5 M1 l5 }' i' e8 g
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  胃痛的治法,古虽有“通则不痛”的原则,但决不限于“通”之一法,临证之时,应运用四诊八纲,详加审察,根据病者的不同情况,确立恰当的治疗方法。tvb now,tvbnow,bttvb7 I% f; D1 N2 R0 \

+ C, T# y; E6 Y. Ctvb now,tvbnow,bttvb  胃疼是一种非特异性症状,常出现在胃炎,胃溃疡,十二指肠溃疡,还有上腹疼不一定是胃,也有可能是肝,膈等。公仔箱論壇; K4 L% H# w' O9 \
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  要作出诊断,还需要你其他的病情。
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  疼痛性质,疼痛部位,疼痛诱因,其他症状,有无恶心,呕吐,嗳气,有无呕血,便血等。3 g) e# `- e, e  O0 A
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胃痛饮食注意事项7 D. U. f, X! Z9 n' _) G
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  1、多食清淡,少食肥甘及各种刺激性食物,如含酒精及香料的食物。tvb now,tvbnow,bttvb$ d- O9 }# w+ T+ L) z0 ?0 _# d

# Q- ?2 z8 u* z8 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2、谨防食物中的过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,不可使五味有所偏嗜。
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: Q* q0 M8 v3 K: o  3、有吸烟嗜好的病人,应戒烟;
0 x4 C" U, C8 q& n# ^; }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, l: y1 r0 {8 K+ ~) Z' Zwww.tvboxnow.com  4、长期胃痛的病人每日三餐或加餐均应定时,间隔时间要合理.。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P2 I. d6 z* p5 d8 f) e
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  5、急性胃痛的病人应尽量少食多餐,平时应少食或不食零食,以减轻胃的负担。) R7 U6 C: n/ P. [% e& K. I
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  6、平素的饮食应供给富含维生素的食物,以利于保护胃黏膜和提高其防御能力,并促进局部病变的修复。
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  7、烹调宜用蒸、煮、熬、烩,少吃坚硬、粗糙的食物。进食时不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,与唾液充分混合后慢慢咽下,这样有利于消化和病后的修复。要注意四季饮食温度的调节,脾胃虚寒者尤应禁食生冷食物,肝郁气滞者忌在生气后立即进食。
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  • soforlee

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