西冷牛扒 1件
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橙 3個
0 V1 A* H" @2 X# _! W$ F西生菜 5-6片 tvb now,tvbnow,bttvb& F" t. \8 H3 s( W4 Q/ m2 V4 \
黑椒 1/2湯匙 www.tvboxnow.com/ L- Z0 f/ ^+ I) H& e
蒜蓉 11/2湯匙
4 b V$ k( A- T* p5 O1 ?: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香草碎 1湯匙 $ s: o, Z, T6 F4 R0 ]; T: ]" O: |
鹽 1/2茶匙 tvb now,tvbnow,bttvb, S, @3 `7 Y: n3 u7 x
糖 1/2茶匙 ! w6 g3 q1 F, j. C- O7 P
生粉 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y3 r0 u; L2 g( t9 ?
油 2茶匙
5 I2 ?( d ~- _) e. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R$ r+ y9 a% Q% y
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! r `% }" Y9 k$ G. Z. `: G* Nwww.tvboxnow.com1. 牛扒以黑椒、蒜蓉1湯匙、香草碎、鹽醃20分鐘。! C1 W1 l7 L' I" E7 u
公仔箱論壇9 l) y$ L. y2 D. f$ C( e# J7 `
2. 橙切一半，搾出橙汁，留一橙殼待用。
4 |# c# V7 b, k4 h- I2 j* i( e3. 奇異果去皮切片，西生菜洗淨待用。
4 s$ H* z* b; `' Q$ K# C H4. 燒熱油，煎熟牛扒。將牛扒切片，與奇異果一同排於碟上。
" R- p/ O' A% i$ ~# a5. 炒香蒜蓉，加入橙汁略為煮熱，加入糖及少許鹽及生粉水將橙汁煮至杰身，以橙殼盛載。 公仔箱論壇' m& i! y0 b) k5 K, k
6. 吃時可將牛扒、奇異果以生菜包著及沾上香橙汁即可。 |
發表於 2007-4-16 05:40 PM
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