[西式食譜] 南瓜汁肉碎闊條麵

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材料：
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南瓜肉約200克
. {; ^& }7 [7 J2 F肉碎100克
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製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。
4 C. q* v0 R% R% f/ ^: \2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。公仔箱論壇' p" _6 B0 }& W+ ]2 p% `
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
/ {2 a: m" i  g! y3 F& x4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P1 f! O4 ^6 d
5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。 6 g; A4 Z$ a5 ?+ i9 }
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調味： 鹽少許
3 ?% f- i6 p7 R# R% o; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低脂忌廉3湯匙
; c  |6 y; q1 F公仔箱論壇麵粉1湯匙

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