材料： 7 b# l6 Y Y: i/ r" h7 G( m
闊條麵2個公仔箱論壇( Q; ]2 j/ k4 o7 T' h; T( K
南瓜肉約200克
7 X7 w9 w5 s( n: C1 A* {, W! ]tvb now,tvbnow,bttvb肉碎100克
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5 L5 C& ]( ~+ C製法： 1.闊條麵放進滾水中，下鹽與橄欖油吊味，滾約六分鐘，熄火蓋上蓋子焗約六分鐘。8 K' z2 d. O2 t, J# F
2.把闊條麵撈起，放在冷開水裡過冷河後以冰鎮之。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \4 S; g6 I1 r1 g
3.南瓜切粒，大火蒸約十分鐘，壓成茸。
! ^/ T8 T T" Owww.tvboxnow.com4.以橄欖油起鍋，略炒闊條麵，舀起。
0 S: I7 N" J+ z& T% z T" A& Ptvb now,tvbnow,bttvb5.將南瓜茸與少許水下鍋煮滾，加入忌廉滾後再加麵粉快炒至起泡，舀起淋上闊條麵上，即成。
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1 r, ~# G% U. i G* x% R4 r* ztvb now,tvbnow,bttvb調味： 鹽少許www.tvboxnow.com) p' ?' s, B7 \- ?6 e
低脂忌廉3湯匙
$ }) J3 T( t: Y$ {5 Z/ Ytvb now,tvbnow,bttvb麵粉1湯匙 |
發表於 2007-4-18 12:48 PM
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