簡介： 糙米的營養價值比白米高，纖維含量豐富，可增加身體吸收能力。而南瓜水分較多，和吸水量大的糙米配搭特別適合。
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4 t+ `* b, J% ^' L% R6 r: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料： （二人分量）公仔箱論壇# t0 c, L$ u/ s1 T; ^3 R
南瓜 1斤1 k2 A) \3 ?3 L( M, g' ^& ]7 |
糙米 2量杯
# Q+ f5 \8 u! { ?2 u. z2 }) d( w水 2杯
( [/ Q; @/ b0 e7 |' B/ v6 twww.tvboxnow.com豬肉碎 4
8 S1 K6 {8 W5 s4 e5 G- C1 Fwww.tvboxnow.com冬菇 3朵
. g; B5 B: @) P8 D2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豉油 2茶匙
1 g* K& |2 b0 A1 R& n% a公仔箱論壇冰糖 1小塊
( \3 u% N }2 Q$ t6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麻油 1茶匙3 ~- d7 j% |1 S, W2 K
生粉 1茶匙
3 Y: j9 A" d6 {3 N- Z9 ]0 i) d公仔箱論壇公仔箱論壇% p* E$ w' Q3 o* e% B
$ A% Y% H8 C+ \* w2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法： 1. 南瓜切粒，冬菇泡浸切絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t% B) |3 F* D0 C/ z) H
2. 糙米洗淨，用 2 杯水浸泡半小時後隔去水分，與適量水放於電飯煲內煮。
3 S$ `0 c: j/ ~/ [9 Iwww.tvboxnow.com3. 飯收水後放入南瓜，焗飯至跳掣再煲15分鐘，之後將南瓜粒與飯拌勻。
1 q a: s, s9 C( J- |& j F公仔箱論壇4. 燒熱鍋，將豬肉碎炒香，再加冬菇，下豉油、冰糖、麻油等醬汁加生粉埋芡，最後把醬汁倒入糙米飯中即可。
) X5 n! c/ G7 Q2 Y( ?5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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備註： 卡路里--385/份
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發表於 2007-4-20 03:49 PM
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