[中式食譜] 素三色菜飯

marcus0828

素三色菜飯
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9 L2 A& J: G6 u+ b. ~7 }; E8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ R) R' D* i) _- Y5 H% G' I; A, f0 Htvb now,tvbnow,bttvb【材料】：  
. J5 ?' T0 C: \  h: Gtvb now,tvbnow,bttvb白米160克
2 l" Y  [* \6 H& m" T) _玉米粒30克
+ s- M+ [/ j0 t- c, I$ M公仔箱論壇四季豆30克
6 E  K. n; }! t4 V9 T3 |胡蘿蔔40克
) I' m# q) a& l# p9 Jwww.tvboxnow.com素火腿15克  i; ^7 g1 i; @/ q
素香鬆適量# B& Y7 W- F8 ^2 `# I7 @
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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9 y' g) D, K' x. C" m$ O2 N$ F/ g# {0 x【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {3 q7 F5 ?% t# l0 J 7 Z( n2 x. L9 w9 E6 Y
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 $ c- v3 R$ I9 l4 d, }公仔箱論壇6 U5 J( r1 r1 v4 v0 m
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 5 v" |3 I7 Q) K8 `$ V& Mtvb now,tvbnow,bttvb , |1 M% U% ]" }www.tvboxnow.com

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w2 R, e; j  v" U) W$ v$ z" y

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【其他】：  ! ~/ p- k% ?2 q# l; u# Q4 }4 f0 @
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此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

jonh

thanks