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西红柿炒西兰花 www.tvboxnow.com; q- K5 D9 P, }2 d: s( q0 c
准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
o. t+ q" _# Y4 x+ }2 Q( R( Hwww.tvboxnow.com 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
( h3 t' S$ Q" D' P$ T s0 I! L( H* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j/ X# y; m, h: @- W' t r2 T
油、盐、鸡精 适量
D# J4 c* [1 |: `& \0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： " e6 V9 r+ w( V) W( s: M
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。 0 |: C2 f) ~' p, \4 p9 {
2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb9 R9 u: ^# [2 y! q4 |* X
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
% {( ^1 D4 @! V0 ?2 S6 C( O7 a公仔箱論壇 小贴士： 3 X$ \" ]. Y* {# a
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
P8 h! `' F+ |9 K+ B: R$ Hwww.tvboxnow.com 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb/ x+ I8 a0 ~1 B( f4 ]
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( _! g8 S' ^" m% ]% B% o4 c6 Z白菜鸡肉粉丝包 / ` Z2 L9 a" ]) c' \% d
; z' e$ n: h1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
t: ^) z4 {2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ tvb now,tvbnow,bttvb. ~; b6 H7 V. g( Z$ a
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
( v8 F7 X4 F( |9 [ 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
5 J) U0 I" s" i) e% Jwww.tvboxnow.com 做法：
7 \& w* e4 {) W2 y' g' Z 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。
. ^ Z2 B( Z9 k7 _- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。 5 J# V) Q a/ `7 [2 n3 B+ x. H1 v* k
3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z/ {0 v$ M& P& F7 @# Z# _( b
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 tvb now,tvbnow,bttvb. n# s- Z1 w7 E2 `+ e" y
5. 放在平底锅里煎熟即可。
$ N/ M0 R' f, c* e( B4 g0 b; A/ h$ _ 小贴士：
j7 u/ o2 \' @3 W- \( o* h公仔箱論壇 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
5 u! W7 n" Q, m% R! ^) S- y5 k3 W9 Qwww.tvboxnow.com 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 www.tvboxnow.com( U6 f1 |% H; I9 Y
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F7 R6 V+ X# ?8 T
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。
7 z" J# P. S! B5 o: w+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许 3 p+ B" u9 @# X4 U; c: `! h3 B
盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） # K& i p% p5 ^; L
做法： www.tvboxnow.com, _2 k; W" f/ Q! R( q& O5 N' r( e
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
. O! P; j+ D9 Z Y+ F2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。
6 F4 M+ K! l8 x gtvb now,tvbnow,bttvb 3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
6 M- }& Z! R& U3 x5 P0 D! @7 @+ O 小贴士： D! r& A9 N1 ^/ e1 I6 Y1 W
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
3 A/ ~+ ]: [* W: h0 s; \ 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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9 _! e, u& H% ?/ F1 `, J* f Y& Owww.tvboxnow.com迷你无边PIZZA
" t1 j* O; A- r; R6 f) p/ x* F/ z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t+ E7 @- p3 [$ a: W3 W- r
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。
5 e L6 B1 o# s5 D6 t8 Y P `) ^ 用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个
4 u2 X) c A+ f1 b" Uwww.tvboxnow.com 青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
( W1 l/ ?$ \- g6 N9 C1 G' o3 v+ E公仔箱論壇 做法： tvb now,tvbnow,bttvb+ ]3 D4 u% i! ^) m& A
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
5 f7 k+ b2 i2 r 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。
$ p" d' \: [- [& m$ p: x2 p; Z+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！
% w2 c$ T; \3 E: K; E, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小贴士： www.tvboxnow.com( y+ V& ]) [8 O: w1 ]' `
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 1 Z- i' q, r- A0 T) ^7 o
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
) u9 Y% l3 o8 f: G% Y, y 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y9 z/ O) M! v2 W3 ^% R
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j v1 d- t9 J. H V
葱、姜、蒜 适量 腰果 50g
u- F6 B5 U3 Wwww.tvboxnow.com 做法： & F* I$ q; ^! z$ R! B2 K' n
1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。
% K; Z# x2 h% {! A: ^, b 2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 www.tvboxnow.com) V0 J" o) k3 o) @/ n' E: w
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
, X: }, N3 |5 B/ o, {, zwww.tvboxnow.com 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! b0 W, i: @4 ]) W1 E6 z
小贴士：
) K- m6 z( B, y# |5 Nwww.tvboxnow.com 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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