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1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 tvb now,tvbnow,bttvb2 L$ G' K" O& C& _+ K2 I
& l0 V4 G+ T7 g2 a8 [( ~$ u 4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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2杯煮好的熱米飯
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n+ D- T' u0 h$ f6 i" ?9 \
, k7 t( ]1 o; m/ u& T% V公仔箱論壇 1瓣大蒜，切碎
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/ _ M. e3 Q" O公仔箱論壇 2大湯匙蔬菜油
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12盎司去皮的中等大小的蝦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p. w+ \, W0 D! u8 V1 d
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1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇! U- U+ Y8 ^2 a7 M K8 o
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1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
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2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb9 J& q3 J) q: r! E: }7 K
/ `6 F- ]# D% U+ W. g `公仔箱論壇 1/8茶匙瓶裝辣椒調料 tvb now,tvbnow,bttvb! T; G: k0 G6 c& U" p5 W1 f
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1/2杯芒果酸辣醬
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! @0 i% ?; ~. P7 O# qtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙鹽
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5 o4 J7 D, r! `8 o 制作方法： 公仔箱論壇3 X$ V+ ^* }0 d; `
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I1 X [2 k3 ?8 y! H
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5 c7 A- K: }" ], mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卡路裡125；
, X- W& O3 B m6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y% e" w- j7 ]9 X
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；公仔箱論壇' ]# Q6 k3 n9 q, e3 I+ o
碳水化合物21.5克；
( N/ o. \8 H% s( a, { 膽固醇30.25毫克；3 S$ P3 I& ]8 ?
纖維0.8克；
' P p' n, A9 l# h2 m6 s公仔箱論壇 鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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