[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)www.tvboxnow.com  F5 _2 g5 N0 i( G' E

/ r1 Q. V- I& x3 l# f. ~" {& X公仔箱論壇大燒烤蘑菇:2隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q1 g1 z0 h% P2 k
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?) W0 r) E$ I* ]  q
吞拿魚:1/3杯www.tvboxnow.com6 M9 }9 R5 Q, u2 Y* {/ P* L: l
粟米粒:1/2杯8 |; B% ~& q. _- [. A6 q7 i6 i
低脂芝士:1片www.tvboxnow.com' n+ \* v& A  h; x/ c
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做法:
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1 I5 Q& h. T! f; T" e- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。www.tvboxnow.com7 ~; T7 c2 b& M2 V, J
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。公仔箱論壇' ~! {3 B" l3 P8 N- y

9 u# e& A; X) P5 n& C4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb# s1 s. C; \- w, x# y
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營多一點:
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9 N: z* @! q" @; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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+ u$ F: L1 x- t& ^2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。