[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
4 I8 D2 V' f- H8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: a9 z8 Y. e1 q/ W( |$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大燒烤蘑菇:2隻
: r& [! q2 E# `7 U' ~豆腐:1磚
7 w0 P4 k, {: ?$ y( L4 ?. O4 e吞拿魚:1/3杯tvb now,tvbnow,bttvb  m9 o. }; A6 S- c
粟米粒:1/2杯
+ w4 f, n/ F) L  ~4 [www.tvboxnow.com低脂芝士:1片
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6 v: }0 j6 S2 {7 }3 dwww.tvboxnow.com做法:$ c% a4 U9 `4 j$ s( ?9 ]

: ], J5 y$ @& y, _  k1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。tvb now,tvbnow,bttvb' F+ a2 }# F" `5 R3 G- P8 N3 T+ l4 U1 a
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。/ E5 r& R9 ~4 a: k+ B0 M+ `1 h
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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3 z7 j  s9 Z( Y3 E4 V& G4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
( _5 w* t+ _) K$ z) n& w+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.tvboxnow.com5 i8 P) O5 |  X! U, Z! ~. j
營多一點:www.tvboxnow.com4 F: D+ ?. x' y7 L2 C

6 L: |* p% U! d1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。$ D) W  Z- B- C4 @, m

# ~. y, E$ X/ q$ R! p9 R) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。