All-in-one roast chicken & vegwww.tvboxnow.com$ S" x/ V1 Y! p& w c0 b
8 baby new potatoes, halved公仔箱論壇8 u9 b, ?4 `3 c9 l
2 tsp olive oil
& R) O6 E- n7 W! e wwww.tvboxnow.com2 carrots, sliced3 o5 R6 x9 D! Z/ _
1 courgette, slicedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w" f2 U m% c* I, p: i
1 leek, slicedtvb now,tvbnow,bttvb0 f. _7 Y+ {# F1 T8 ?" p) X+ B& T/ w
1 tsp each chopped thyme and rosemary,tvb now,tvbnow,bttvb- _4 K( [5 S2 _* f) d+ G% J! C7 t
plus a sprig or twoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C3 h6 Z: H- k( M3 m
2 small, skinless chicken breastsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q$ t7 m' h; @ \' n" K0 x
150ml low-sodium chicken stock* j9 J. t" P& J8 f
: o. H% p0 |6 v7 n, z- C# N0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
* t9 p2 Q2 \ p) X: M& Awww.tvboxnow.comToss the potatoes with the oil, carrots,
5 {% Y* \2 c( k. N7 qcourgette, leek, herbs and some seasoning公仔箱論壇7 j# H$ K0 b, ?8 E: f0 |+ v
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
h+ J3 w8 _2 b6 qtvb now,tvbnow,bttvbuntil starting to brown.
0 K# r# C5 X: {& t6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Remove from the oven and give the veg a
0 d8 K) m- x6 b& g& W+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。stir, nestle in the chicken, then return to the
* P3 D$ I( S; T/ i3 m C" [6 Htvb now,tvbnow,bttvboven for 15 mins. Pour over the stock, thenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g8 q8 H& k+ k. F8 z6 M7 P
cook for 5 mins more or until the chicken
1 p' j; |- o; l8 u' _! u7 btvb now,tvbnow,bttvband veg are cooked through.公仔箱論壇5 W2 U: p5 @2 {, ]( F& z
+ l T$ a, q1 k) N5 ^www.tvboxnow.comPER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
& h; e5 N W4 o! y0 {9 mcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
1 p( Q' k' p: @- @/ @" k' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, A9 O- o1 N( M1 }
多合一烤雞和蔬菜! l- S S8 Z) P' m& S6 f6 t
公仔箱論壇7 W% o# `3 m3 z" E2 I% b: I# K
準備 10 分鐘公仔箱論壇3 Z9 p9 j3 S% `" I3 @1 ^
1 k5 b7 e, @7 `% T; u& v% o5 |, d6 I
煮50分鐘
: ]! D P) U& q3 C' fwww.tvboxnow.com; B2 H0 O& b6 _- W
8 個新土豆，減半
6 U. @+ E; D* |/ z- t. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- Y' _- ?+ Y" b4 n u: q& O) i/ M
2茶匙橄欖油公仔箱論壇) s/ n8 [/ q6 |, a9 o3 N
8 X6 u3 k9 J" }& y2根胡蘿蔔，切片
+ {3 H$ |# H: v- H hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 個西葫蘆，切片
+ u/ Z. p- t" N l+ h1個韭菜，切片! P( K, U* ]4 [2 B [1 r
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，tvb now,tvbnow,bttvb" E: K D4 ^7 W! ^
加上一兩枝
* m/ Z7 Y8 c1 W公仔箱論壇2個小的去皮雞胸肉
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9 V; {' j4 W8 c. n150毫升低鈉雞湯tvb now,tvbnow,bttvb$ o4 i- ~, t# _7 s$ ^
# D* A8 c2 a2 K! b! ?, ]. q# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. q" Z, ]6 Y) a
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。7 K- {2 I+ D7 J) B% K; D6 e
把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，+ F! i: C' H- u2 t
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
- A( }5 ?$ m$ Stvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。 # ~/ l& O) j. H' a8 Q
烤30分鐘
7 A. g( A, q. Z" L* w8 f2 }8 G直到開始變成褐色。公仔箱論壇9 P5 [. O' }* t0 @2 Y1 r( e' f4 w
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2 從烤箱中取出，給蔬菜一個公仔箱論壇6 t0 d0 W# ^+ c9 N
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 M$ |" _$ d3 k
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後0 y' T0 Q& h, D H+ B
再煮5分鐘或直到雞肉; s, J8 h/ n# C- ~9 Q8 _, o6 X
蔬菜煮透了。3 ~3 {7 J: ^6 P
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，www.tvboxnow.com2 G6 O0 x) [$ \! H) l
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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