All-in-one roast chicken & veg
0 q R- H) @1 s( H9 p c% U公仔箱論壇8 baby new potatoes, halvedTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V) e2 \5 u. S! Q
2 tsp olive oil公仔箱論壇9 n# X, X4 Y9 J0 @
2 carrots, slicedtvb now,tvbnow,bttvb0 r7 \) r' `/ c( `5 H
1 courgette, sliced
6 Y9 \6 L4 w7 @$ ]7 L2 K8 l* ]www.tvboxnow.com1 leek, sliced( `: n: y, A6 w. R+ y r
1 tsp each chopped thyme and rosemary,
2 q6 J# N; W7 x: G0 w+ ?$ Z ltvb now,tvbnow,bttvbplus a sprig or two公仔箱論壇1 J. |; O3 H* \+ c5 `: b
2 small, skinless chicken breasts
6 Y, \4 [$ Z" j4 j3 J. K8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。150ml low-sodium chicken stock
( z0 t6 B! Y$ S* b7 r1 ktvb now,tvbnow,bttvb
' V: l2 Q# k/ L- T1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6.
: m% C2 L5 {9 b. ^公仔箱論壇Toss the potatoes with the oil, carrots,
$ o' u2 [ g) v8 W- ncourgette, leek, herbs and some seasoningTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ G* O0 h, I
in a small roasting tray. Roast for 30 mins
# M0 M9 j& V; t1 E: |, M; z( G公仔箱論壇until starting to brown.
. ]: S. P3 ]" q0 Y; H7 v公仔箱論壇2 Remove from the oven and give the veg a2 \7 j: i6 [" S; M% r
stir, nestle in the chicken, then return to the
9 m$ Q1 H3 G% M# ]# c$ B" v! G公仔箱論壇oven for 15 mins. Pour over the stock, then
( n" Y- `# O# J, a3 L1 x* K& otvb now,tvbnow,bttvbcook for 5 mins more or until the chicken) h4 M2 z0 W/ w0 [
and veg are cooked through.tvb now,tvbnow,bttvb& Q) J4 S9 x7 W$ J E" [' C3 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N1 d- L2 o0 u1 m' i* r6 W2 ]5 K
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,
. Y/ X. }7 p) h8 ?# x# G Ewww.tvboxnow.comcarbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g
4 Y2 f- _4 L. v. T9 S% P公仔箱論壇
- N. n% F! ^9 m' j! X多合一烤雞和蔬菜
: P7 l7 m8 Y2 e: | r8 m公仔箱論壇% u, l' M8 O* g+ x$ ]' {; K, e
準備 10 分鐘
. c0 i$ v% M5 \' |- u$ s) S9 n: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X( ^* M4 T" I! T1 h3 a
煮50分鐘) |$ b9 [- v; H, r: z) U
: c2 {! ]+ ]) f' ]# |8 個新土豆，減半公仔箱論壇! X4 J9 |! r# `# j) ]; f( `
( J& a7 }" X! [
2茶匙橄欖油
2 P8 {8 R4 K. N: w# dtvb now,tvbnow,bttvb
$ S1 d5 T0 |. v: J9 w/ ctvb now,tvbnow,bttvb2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb" K% A) L f) k6 q$ y
1 個西葫蘆，切片tvb now,tvbnow,bttvb; w+ U) K6 Y& s4 y0 a. i
1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h) U6 q4 ?" z+ n
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，www.tvboxnow.com$ T) ~- q* v( i: Z1 {* G" i* Y1 n
加上一兩枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r: z) s s( r
2個小的去皮雞胸肉/ ?& y; A5 Q0 v* y6 O
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150毫升低鈉雞湯www.tvboxnow.com# k& c5 W5 z4 c9 U/ Z) _
. h4 e. B$ _3 ^2 Z; mwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com5 m7 y) i( X' R) P
1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
+ m* L# L. b( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇) h* V; h, I/ v1 I* O
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料
/ f! b p8 Y6 @ p( x# ztvb now,tvbnow,bttvb在一個小烤盤裡。
. a4 ^* G; i) E2 Q- _' e烤30分鐘
' h. Y, v7 W% Ftvb now,tvbnow,bttvb直到開始變成褐色。tvb now,tvbnow,bttvb' D' g! W- u# V! @9 e; _* h* ^
; j& R8 g/ o" [4 ^' dwww.tvboxnow.com2 從烤箱中取出，給蔬菜一個www.tvboxnow.com0 l' ?6 e, \4 x1 i( U: Y
攪拌，依偎在雞肉中，然後返回
6 h: j% `- U. D {3 @tvb now,tvbnow,bttvb烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後6 N, D$ \, ^! ^
再煮5分鐘或直到雞肉
* r& X- B0 T+ [6 w蔬菜煮透了。公仔箱論壇1 L) |3 S' ~- y3 [: q
每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，, J; T3 n$ |' }! C
碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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